DashboardStiahnuť aplikáciu

KNIŽNICA CVIKOV · LIFTAG

Každý stroj.
Každý cvik.

Rovnaký katalóg cvikov ako v aplikácii LIFTAG: fotky správneho nastavenia, inštruktážne videá a prehľad zapojených svalov.

469 cvikov91 strojov12 svalových partií

Výpony na lýtka v sedeVýpony na lýtka v sedeLýtkaFacepullsFacepullsRamenáAddukcia v sede na strojiAddukcia v sede na strojiAdduktoryPríťahy jednoručky v predklonePríťahy jednoručky v predkloneChrbátZhyby s dopomocouZhyby s dopomocouChrbátFrancúzsky tlak s kladkou za hlavouFrancúzsky tlak s kladkou za hlavouTricepsIso-Lateral leg press v sedeIso-Lateral leg press v sedeKvadricepsRozpažovanie s jednoručkami hlavou horeRozpažovanie s jednoručkami hlavou horeHrudníkRuský twistRuský twistBruchoBench press na úzkoBench press na úzkoTricepsDrepy na multipresseDrepy na multipresseKvadricepsRumunský mŕtvy ťah s jednoručkami (RDL)Rumunský mŕtvy ťah s jednoručkami (RDL)HamstringySkracovačky na strojiSkracovačky na strojiBruchoSťahovanie protismerných kladiek v stojiSťahovanie protismerných kladiek v stojiHrudníkStairmaster CardioStairmaster CardioKardioTlaky na vrchný hrudník na strojiTlaky na vrchný hrudník na strojiHrudníkUpažovanie na spodnej kladkeUpažovanie na spodnej kladkeRamenáBicepsové zdvihy na Scottovej lavici (stroj)Bicepsové zdvihy na Scottovej lavici (stroj)BicepsChodiace výpadyChodiace výpadyKvadricepsKrčenie ramien s jednoručkamiKrčenie ramien s jednoručkamiChrbátRozpažovanie s jednoručkami na rovnej lavičkeRozpažovanie s jednoručkami na rovnej lavičkeHrudníkBench Press na multipresseBench Press na multipresseHrudníkBicyklové skracovačkyBicyklové skracovačkyBruchoGlute Bridge (Dvíhanie panvy)Glute Bridge (Dvíhanie panvy)Sedacie svalyHip Thrust na strojiHip Thrust na strojiSedacie svalyHorolezec (Mountain Climbers)Horolezec (Mountain Climbers)BruchoKrčenie ramien s veľkou činkouKrčenie ramien s veľkou činkouChrbátPredné drepyPredné drepyKvadricepsSkracovačky na hornej kladke v kľaku (Modlitba)Skracovačky na hornej kladke v kľaku (Modlitba)BruchoTlaky na šikmej lavičke na multipresseTlaky na šikmej lavičke na multipresseHrudníkAngličáky (Burpees)Angličáky (Burpees)KardioBench press v ľahu na strojiBench press v ľahu na strojiHrudníkKettlebell SwingKettlebell SwingSedacie svalyŠiroké zhyby nadhmatomŠiroké zhyby nadhmatomChrbátŠvihadloŠvihadloKardioUpažovanie na stroji v sedeUpažovanie na stroji v sedeRamenáBicepsový zdvih s jednoručkami v sedeBicepsový zdvih s jednoručkami v sedeBicepsĽahy-sedy na šikmej lavičkeĽahy-sedy na šikmej lavičkeBruchoTlak na bradlách na stroji v sedeTlak na bradlách na stroji v sedeTricepsBulharské drepy s jednoručkamiBulharské drepy s jednoručkamiKvadricepsFrancúzsky tlak s jednoručkou v sede za hlavouFrancúzsky tlak s jednoručkou v sede za hlavouTricepsRozpažovanie na zadné ramená na strojiRozpažovanie na zadné ramená na strojiRamenáTricepsové kľuky na lavičkeTricepsové kľuky na lavičkeTricepsDrep na stroji Squat LungeDrep na stroji Squat LungeKvadricepsSťahovanie hornej kladky vystretými rukami (Pullover na kladke)Sťahovanie hornej kladky vystretými rukami (Pullover na kladke)ChrbátTlaky na ramená s veľkou činkou v sedeTlaky na ramená s veľkou činkou v sedeRamenáKoncentrovaný bicepsový zdvihKoncentrovaný bicepsový zdvihBicepsPríťahy T-osi (T-Bar Row)Príťahy T-osi (T-Bar Row)Chrbát

PREHLIADAŤ PODĽA STROJA

Poznáš stroj, nie názov?

Každý stroj v partnerskom fitku uvádza svoje cviky, presne ako po naskenovaní QR štítku v aplikácii.

Prehliadať stroje