ADDUKTORY · KNIŽNICA CVIKOV
Cviky na adduktory. Zaznamenaj ich.
Strojové priťahovanie, kladky a Copenhagen plank. Drepy adduktory tiež zaťažujú; tieto cviky pridávajú cielený objem bez skrývania v drepoch či výpadoch.
9 cvikovKnižnica cvikovStroje
/
Addukcia v sede na strojiAdduktory
Prinožovanie na spodnej kladkeAdduktory
Copenhagen plankAdduktoryZapája aj: Adduktory
6
Sumo mŕtvy ťahChrbát
Sumo drep s jednoručkouKvadriceps
Leg Press so širokým postojomSedacie svaly
Bočný výpad s kladkouKvadriceps
Bočné výpady s vlastnou váhouKvadriceps
Kozácke drepyKvadriceps