AKO CVIČIŤ STAIRMASTER CARDIO
- Nastúp, keď je stroj zastavený alebo nastavený na najnižšiu rýchlosť, a potom zvoľ tempo, pri ktorom sa nemusíš vešať na madlá.
- Stoj vzpriamene, na schod polož väčšinu chodidla a nechaj pracovať nohy; rukami iba zľahka udržuj rovnováhu.
- Zachovaj pravidelný rytmus a nedovoľ schodom, aby ti pasívne sťahovali chodidlá nadol.
- Intenzitu zvyšuj postupne rýchlosťou alebo dĺžkou cvičenia.
- Pred zostúpením stroj spomaľ a madlá použi najmä pri nastupovaní a vystupovaní.
ČASTO KLADENÉ OTÁZKY
Otvor Stairmaster Cardio v LIFTAG-u, alebo prilož NFC tag / naskenuj QR kód na stroji v partnerskej posilňovni. Každú pracovnú sériu zaloguj ako čas · kalórie. Časovač odpočinku sa spustí po uložení série a osobné rekordy aj odhad 1RM sa aktualizujú automaticky.
