DashboardStiahnuť aplikáciu

BRUCHO · KNIŽNICA CVIKOV

Cviky na brucho. Zaznamenaj ich.

Flexia, antirotácia a prenášanie záťaže. Výdrže na čas a zdvihy na opakovania sa v LIFTAG zaznamenávajú odlišne, preto nemajú spoločný riadok.

159 cvikovKnižnica cvikovStroje

Plank (Doska)Plank (Doska)BruchoSkracovačkySkracovačkyBruchoĽahy-sedyĽahy-sedyBruchoPrednožovanie s vystretými nohamiPrednožovanie s vystretými nohamiBruchoRuský twistRuský twistBruchoBicyklové skracovačkyBicyklové skracovačkyBruchoHorolezec (Mountain Climbers)Horolezec (Mountain Climbers)BruchoSkracovačky na hornej kladke v kľaku (Modlitba)Skracovačky na hornej kladke v kľaku (Modlitba)BruchoSkracovačky na strojiSkracovačky na strojiBruchoĽahy-sedy na šikmej lavičkeĽahy-sedy na šikmej lavičkeBruchoPrednožovanie pokrčmo na opierkachPrednožovanie pokrčmo na opierkachBruchoPrednožovanie v ľahuPrednožovanie v ľahuBruchoBočný plankBočný plankBruchoDotyky pätyDotyky pätyBruchoObrátené skracovačkyObrátené skracovačkyBruchoDrevorubač na kladke (Woodchop)Drevorubač na kladke (Woodchop)BruchoKmitanie nohami (Flutter Kicks)Kmitanie nohami (Flutter Kicks)BruchoSlam (Hádzanie medicinbalu o zem)Slam (Hádzanie medicinbalu o zem)BruchoV-skracovačky (Sklapovačky)V-skracovačky (Sklapovačky)BruchoRotácia trupu na strojiRotácia trupu na strojiBruchoSkracovačky v ľahu na strojiSkracovačky v ľahu na strojiBruchoDead Bug (Mŕtvy chrobák)Dead Bug (Mŕtvy chrobák)BruchoHollow Body Hold (Kolíska)Hollow Body Hold (Kolíska)BruchoBird DogBird DogBruchoŠpičky k hrazde (Toes-to-Bar)Špičky k hrazde (Toes-to-Bar)BruchoGHD Sit-Up (Ľah-sedy na GHD)GHD Sit-Up (Ľah-sedy na GHD)BruchoTurecký vztyk (Turkish Get-Up)Turecký vztyk (Turkish Get-Up)BruchoLandmine rotácie stredu telaLandmine rotácie stredu telaBruchoPallof Press na kladkePallof Press na kladkeBruchoBočné skracovačky na kladke v stojiBočné skracovačky na kladke v stojiBruchoRuský twist s medicinbalomRuský twist s medicinbalomBruchoRuský twist s kettlebellomRuský twist s kettlebellomBruchoStierače vo viseStierače vo viseBruchoBočný plank s poklesom panvyBočný plank s poklesom panvyBruchoBreakdancer kickBreakdancer kickBruchoCrab WalkCrab WalkBruchoDotyky ramien v plankuDotyky ramien v plankuBruchoFront Rack chôdza s dvoma kettlebellmiFront Rack chôdza s dvoma kettlebellmiBruchoHollow Body kolísanieHollow Body kolísanieBruchoInchwormInchwormBruchoKettlebell WindmillKettlebell WindmillBruchoL-SitL-SitBruchoMedvedia chôdza (Bear Crawl)Medvedia chôdza (Bear Crawl)BruchoOsmička s kettlebellomOsmička s kettlebellomBruchoPike compression zdvihyPike compression zdvihyBruchoPlank hore-dolePlank hore-doleBruchoPlank JacksPlank JacksBruchoPlank na TRXPlank na TRXBrucho

OSTATNÉ SVALOVÉ PARTIE

HrudníkChrbátRamenáBicepsTricepsPredlaktiaKvadricepsyHamstringyAdduktoryLýtkaSedacie svalyKardio