DashboardStiahnuť aplikáciu

KNIŽNICA CVIKOV · LIFTAG

Každý stroj.
Každý cvik.

Rovnaký katalóg cvikov ako v aplikácii LIFTAG: fotky správneho nastavenia, inštruktážne videá a prehľad zapojených svalov.

469 cvikov91 strojov12 svalových partií

Sťahovanie hornej kladkySťahovanie hornej kladkyChrbátPredkopávanie na strojiPredkopávanie na strojiKvadricepsBench PressBench PressHrudníkKlasický Leg PressKlasický Leg PressKvadricepsKlasické drepy s činkouKlasické drepy s činkouKvadricepsZhyby nadhmatom (Pull-ups)Zhyby nadhmatom (Pull-ups)ChrbátPríťahy spodnej kladky v sedePríťahy spodnej kladky v sedeChrbátSťahovanie hornej kladky na triceps (s lanom)Sťahovanie hornej kladky na triceps (s lanom)TricepsKľukyKľukyHrudníkUpažovanie s jednoručkami v stojiUpažovanie s jednoručkami v stojiRamenáZakopávanie v ľahu na strojiZakopávanie v ľahu na strojiHamstringyKlasický mŕtvy ťahKlasický mŕtvy ťahChrbátBicepsový zdvih s jednoručkami v stojiBicepsový zdvih s jednoručkami v stojiBicepsPec Deck (Rozpažovanie v sede)Pec Deck (Rozpažovanie v sede)HrudníkTlaky na hrudník na stroji v sedeTlaky na hrudník na stroji v sedeHrudníkTlaky s jednoručkami na ramená v sedeTlaky s jednoručkami na ramená v sedeRamenáPlank (Doska)Plank (Doska)BruchoBeh / Chôdza do kopca na páseBeh / Chôdza do kopca na páseKardioTlaky s jednoručkami hlavou horeTlaky s jednoručkami hlavou horeHrudníkPríťahy na stroji v sede s oporouPríťahy na stroji v sede s oporouChrbátTlaky s jednoručkami na rovnej lavičkeTlaky s jednoručkami na rovnej lavičkeHrudníkBicepsový zdvih s veľkou činkouBicepsový zdvih s veľkou činkouBicepsPríťahy veľkej činky v predklonePríťahy veľkej činky v predkloneChrbátRumunský mŕtvy ťah (RDL)Rumunský mŕtvy ťah (RDL)HamstringyZakopávanie v sede na strojiZakopávanie v sede na strojiHamstringyHyperextenziaHyperextenziaChrbátMilitary press (Tlak s veľkou činkou v stoji)Military press (Tlak s veľkou činkou v stoji)RamenáBicepsový zdvih s EZ činkouBicepsový zdvih s EZ činkouBicepsKladivové zdvihy (Hammer Curls)Kladivové zdvihy (Hammer Curls)BicepsSkracovačkySkracovačkyBruchoTlaky na ramená na strojiTlaky na ramená na strojiRamenáZhyby podhmatom (Chin-ups)Zhyby podhmatom (Chin-ups)ChrbátBicyklovanie na stacionárnom bicykliBicyklovanie na stacionárnom bicykliKardioSťahovanie hornej kladky naširoko pred hlavuSťahovanie hornej kladky naširoko pred hlavuChrbátLeg press v sedeLeg press v sedeKvadricepsAbdukcia v sede na strojiAbdukcia v sede na strojiSedacie svalyBradlá na hrudníkBradlá na hrudníkHrudníkDrepy s vlastnou váhouDrepy s vlastnou váhouKvadricepsHacken drep na strojiHacken drep na strojiKvadricepsHip Thrust s činkouHip Thrust s činkouSedacie svalyĽahy-sedyĽahy-sedyBruchoPrednožovanie s vystretými nohamiPrednožovanie s vystretými nohamiBruchoVýpady s jednoručkamiVýpady s jednoručkamiKvadricepsBench Press hlavou hore s veľkou činkouBench Press hlavou hore s veľkou činkouHrudníkCvičenie na eliptickom trenažériCvičenie na eliptickom trenažériKardioGoblet drep s jednoručkouGoblet drep s jednoručkouKvadricepsVýpony na lýtka v stoji na strojiVýpony na lýtka v stoji na strojiLýtkaVeslovanie na trenažériVeslovanie na trenažériKardio

PREHLIADAŤ PODĽA STROJA

Poznáš stroj, nie názov?

Každý stroj v partnerskom fitku uvádza svoje cviky, presne ako po naskenovaní QR štítku v aplikácii.

Prehliadať stroje