DashboardStiahnuť aplikáciu

SEDACIE SVALY · KNIŽNICA CVIKOV

Cviky na sedacie svaly. Zaznamenaj ich.

Hip thrust, mostíky a abdukcia. Drepy a mŕtve ťahy už sedacie svaly trénujú; tieto cviky sú pre samostatný tréning sedacích svalov, ktorý si môžeš spätne pozrieť.

144 cvikovKnižnica cvikovStroje

Hip Thrust s činkouHip Thrust s činkouSedacie svalyAbdukcia v sede na strojiAbdukcia v sede na strojiSedacie svalyGlute Bridge (Dvíhanie panvy)Glute Bridge (Dvíhanie panvy)Sedacie svalyKettlebell SwingKettlebell SwingSedacie svalyHip Thrust na strojiHip Thrust na strojiSedacie svalyZanožovanie na spodnej kladkeZanožovanie na spodnej kladkeSedacie svalyAbdukcia v stoji na strojiAbdukcia v stoji na strojiSedacie svalyZanožovanie v stoji na strojiZanožovanie v stoji na strojiSedacie svalyKráčanie do strany s gumouKráčanie do strany s gumouSedacie svalyDonkey kickDonkey kickSedacie svalyFire hydrantFire hydrantSedacie svalyGlute Bridge s gumouGlute Bridge s gumouSedacie svalyHip thrust v stoji na strojiHip thrust v stoji na strojiSedacie svalyCable Pull-ThroughCable Pull-ThroughSedacie svalyKickback na Pendulum strojiKickback na Pendulum strojiSedacie svalyKneeling Glute IsolatorKneeling Glute IsolatorSedacie svalyObrátená hyperextenzia (Reverse Hyper)Obrátená hyperextenzia (Reverse Hyper)Sedacie svalySwing s jednoručkouSwing s jednoručkouSedacie svalyVýpad vzad s posuvnou platformouVýpad vzad s posuvnou platformouSedacie svalyLeg Press so širokým postojomLeg Press so širokým postojomSedacie svalyKrížne výpadyKrížne výpadySedacie svalyObrátený Hacken drep (Reverse Hack Squat)Obrátený Hacken drep (Reverse Hack Squat)Sedacie svalyHip Thrust na multipresseHip Thrust na multipresseSedacie svalyUnožovanie na spodnej kladkeUnožovanie na spodnej kladkeSedacie svalyFrog pumpFrog pumpSedacie svalyMušľa s gumou (Clamshell)Mušľa s gumou (Clamshell)Sedacie svalyObrátený plankObrátený plankSedacie svalySkater jumpsSkater jumpsSedacie svalyGlute Bridge na jednej noheGlute Bridge na jednej noheSedacie svalyKlasické drepy s činkouKlasické drepy s činkouKvadricepsKlasický Leg PressKlasický Leg PressKvadricepsKlasický mŕtvy ťahKlasický mŕtvy ťahChrbátBeh / Chôdza do kopca na páseBeh / Chôdza do kopca na páseKardioHyperextenziaHyperextenziaChrbátRumunský mŕtvy ťah (RDL)Rumunský mŕtvy ťah (RDL)HamstringyBicyklovanie na stacionárnom bicykliBicyklovanie na stacionárnom bicykliKardioLeg press v sedeLeg press v sedeKvadricepsCvičenie na eliptickom trenažériCvičenie na eliptickom trenažériKardioDrepy s vlastnou váhouDrepy s vlastnou váhouKvadricepsGoblet drep s jednoručkouGoblet drep s jednoručkouKvadricepsVeslovanie na trenažériVeslovanie na trenažériKardioVýpady s jednoručkamiVýpady s jednoručkamiKvadricepsHacken drep na strojiHacken drep na strojiKvadricepsIso-Lateral leg press v sedeIso-Lateral leg press v sedeKvadricepsStairmaster CardioStairmaster CardioKardioChodiace výpadyChodiace výpadyKvadricepsDrepy na multipresseDrepy na multipresseKvadricepsRumunský mŕtvy ťah s jednoručkami (RDL)Rumunský mŕtvy ťah s jednoručkami (RDL)Hamstringy

OSTATNÉ SVALOVÉ PARTIE

HrudníkChrbátRamenáBicepsTricepsPredlaktiaKvadricepsyHamstringyAdduktoryLýtkaBruchoKardio