DashboardStiahnuť aplikáciu

HAMSTRINGY · KNIŽNICA CVIKOV

Cviky na hamstringy. Zaznamenaj ich.

Predklony a zakopávania. Rumunský mŕtvy ťah, zakopávanie v ľahu a v sede sú dosť odlišné na to, aby mali v zázname vlastné riadky.

112 cvikovKnižnica cvikovStroje

Zakopávanie v ľahu na strojiZakopávanie v ľahu na strojiHamstringyRumunský mŕtvy ťah (RDL)Rumunský mŕtvy ťah (RDL)HamstringyZakopávanie v sede na strojiZakopávanie v sede na strojiHamstringyRumunský mŕtvy ťah s jednoručkami (RDL)Rumunský mŕtvy ťah s jednoručkami (RDL)HamstringyGlute Ham Raise na GHDGlute Ham Raise na GHDHamstringyGood mornings (Predklony s činkou)Good mornings (Predklony s činkou)HamstringyNordic hamstring curlNordic hamstring curlHamstringyZakopávanie jednou nohou v stoji na strojiZakopávanie jednou nohou v stoji na strojiHamstringyGood mornings na Belt SquateGood mornings na Belt SquateHamstringyRumunský mŕtvy ťah na multipresseRumunský mŕtvy ťah na multipresseHamstringyRumunský mŕtvy ťah s Trap Bar (RDL)Rumunský mŕtvy ťah s Trap Bar (RDL)HamstringyZakopávanie na spodnej kladkeZakopávanie na spodnej kladkeHamstringyGood mornings s gumouGood mornings s gumouHamstringyHamstring walkoutHamstring walkoutHamstringyZakopávanie na TRXZakopávanie na TRXHamstringyRumunský mŕtvy ťah na jednej nohe s jednoručkouRumunský mŕtvy ťah na jednej nohe s jednoručkouHamstringyRumunský mŕtvy ťah na jednej nohe bez záťažeRumunský mŕtvy ťah na jednej nohe bez záťažeHamstringyKlasické drepy s činkouKlasické drepy s činkouKvadricepsKlasický Leg PressKlasický Leg PressKvadricepsKlasický mŕtvy ťahKlasický mŕtvy ťahChrbátBeh / Chôdza do kopca na páseBeh / Chôdza do kopca na páseKardioHyperextenziaHyperextenziaChrbátBicyklovanie na stacionárnom bicykliBicyklovanie na stacionárnom bicykliKardioLeg press v sedeLeg press v sedeKvadricepsHip Thrust s činkouHip Thrust s činkouSedacie svalyCvičenie na eliptickom trenažériCvičenie na eliptickom trenažériKardioDrepy s vlastnou váhouDrepy s vlastnou váhouKvadricepsGoblet drep s jednoručkouGoblet drep s jednoručkouKvadricepsVeslovanie na trenažériVeslovanie na trenažériKardioVýpady s jednoručkamiVýpady s jednoručkamiKvadricepsHacken drep na strojiHacken drep na strojiKvadricepsIso-Lateral leg press v sedeIso-Lateral leg press v sedeKvadricepsStairmaster CardioStairmaster CardioKardioChodiace výpadyChodiace výpadyKvadricepsDrepy na multipresseDrepy na multipresseKvadricepsGlute Bridge (Dvíhanie panvy)Glute Bridge (Dvíhanie panvy)Sedacie svalyKettlebell SwingKettlebell SwingSedacie svalyHip Thrust na strojiHip Thrust na strojiSedacie svalyDrep na stroji Squat LungeDrep na stroji Squat LungeKvadricepsBulharské drepy s jednoručkamiBulharské drepy s jednoručkamiKvadricepsVýstupy na lavičku s jednoručkamiVýstupy na lavičku s jednoručkamiKvadricepsZanožovanie na spodnej kladkeZanožovanie na spodnej kladkeSedacie svalyMŕtvy ťah s Trap Bar (Hex Bar)Mŕtvy ťah s Trap Bar (Hex Bar)ChrbátSumo mŕtvy ťahSumo mŕtvy ťahChrbátChôdza / beh na bezmotorovom páseChôdza / beh na bezmotorovom páseKardioMŕtvy ťah s jednoručkamiMŕtvy ťah s jednoručkamiChrbátŠprint na Air BikuŠprint na Air BikuKardioVýskoky na bedňu (Box Jump)Výskoky na bedňu (Box Jump)Kvadriceps

OSTATNÉ SVALOVÉ PARTIE

HrudníkChrbátRamenáBicepsTricepsPredlaktiaKvadricepsyAdduktoryLýtkaSedacie svalyBruchoKardio