Bicepsové zdvihy na Scottovej lavici (stroj)

Q: Aké svaly zapája Bicepsové zdvihy na Scottovej lavici (stroj)?

Bicepsové zdvihy na Scottovej lavici (stroj) primárne trénuje Biceps. LIFTAG priradí každú sériu k týmto svalovým partiám, aby týždenný objem a rozdelenie podľa partií ostali presné.

Q: Na ktorých strojoch môžem cvičiť Bicepsové zdvihy na Scottovej lavici (stroj)?

Bicepsové zdvihy na Scottovej lavici (stroj) je v katalógu LIFTAG priradený k Preacher Curl Machine. V partnerskej posilňovni tag na týchto strojoch otvorí tento cvik s poznámkami k nastaveniu, pripravený na logovanie.

Izolačný · Váha × opakovania

V APLIKÁCII

iOS and AndroidStiahnuť LIFTAG zadarmo

Naskenuj QR tag na stroji a tento cvik sa otvorí pripravený na logovanie: série, časovač odpočinku, osobné rekordy a celý progres pre Bicepsové zdvihy na Scottovej lavici (stroj).

AKO CVIČIŤ BICEPSOVÉ ZDVIHY NA SCOTTOVEJ LAVICI (STROJ)

Sedadlo nastav tak, aby celé nadlaktia ležali na Scottovej opierke a os stroja bola približne v línii lakťov.
Rukoväti chyť s neutrálnymi zápästiami, začni z kontrolovanej takmer vystretej polohy a ohýbaj lakte bez odlepovania paží.
Hore krátko stiahni biceps a potom pomaly spúšťaj bez nárazu závaží či násilného zamknutia lakťov.
Bicepsový zdvih na stroji zaťažuje biceps a ďalšie ohýbače lakťa pri podopretom nadlaktí.
Zvoľ hmotnosť umožňujúcu plynulú kontrolu dole, obe ramená drž v jednej výške a pri nepohode zápästia alebo lakťa spôsobenej pevnou dráhou prestaň.

ČASTO KLADENÉ OTÁZKY

Ako zalogujem Bicepsové zdvihy na Scottovej lavici (stroj) v LIFTAG-u?

Otvor Bicepsové zdvihy na Scottovej lavici (stroj) v LIFTAG-u, alebo prilož NFC tag / naskenuj QR kód na stroji v partnerskej posilňovni. Každú pracovnú sériu zaloguj ako váha × opakovania. Časovač odpočinku sa spustí po uložení série a osobné rekordy aj odhad 1RM sa aktualizujú automaticky.

Aké svaly zapája Bicepsové zdvihy na Scottovej lavici (stroj)?

Na ktorých strojoch môžem cvičiť Bicepsové zdvihy na Scottovej lavici (stroj)?