DashboardStiahnuť aplikáciu

CHRBÁT · KNIŽNICA CVIKOV

Cviky na chrbát. Zaznamenaj ich.

Ťahy zhora, príťahy v predklone a pohyby s ohybom v bedrách. V katalógu nájdeš zhyby vedľa sťahovania kladky a príťahy s oporou hrudníka vedľa príťahov s veľkou činkou. Môžeš tak meniť vybavenie a ďalej sledovať svoje záznamy.

146 cvikovKnižnica cvikovStroje

Sťahovanie hornej kladkySťahovanie hornej kladkyChrbátZhyby nadhmatom (Pull-ups)Zhyby nadhmatom (Pull-ups)ChrbátKlasický mŕtvy ťahKlasický mŕtvy ťahChrbátPríťahy spodnej kladky v sedePríťahy spodnej kladky v sedeChrbátPríťahy na stroji v sede s oporouPríťahy na stroji v sede s oporouChrbátPríťahy veľkej činky v predklonePríťahy veľkej činky v predkloneChrbátHyperextenziaHyperextenziaChrbátZhyby podhmatom (Chin-ups)Zhyby podhmatom (Chin-ups)ChrbátSťahovanie hornej kladky naširoko pred hlavuSťahovanie hornej kladky naširoko pred hlavuChrbátZhyby s dopomocouZhyby s dopomocouChrbátPríťahy jednoručky v predklonePríťahy jednoručky v predkloneChrbátKrčenie ramien s jednoručkamiKrčenie ramien s jednoručkamiChrbátKrčenie ramien s veľkou činkouKrčenie ramien s veľkou činkouChrbátŠiroké zhyby nadhmatomŠiroké zhyby nadhmatomChrbátPríťahy T-osi (T-Bar Row)Príťahy T-osi (T-Bar Row)ChrbátSťahovanie hornej kladky na úzko s V-držiakomSťahovanie hornej kladky na úzko s V-držiakomChrbátSťahovanie hornej kladky vystretými rukami (Pullover na kladke)Sťahovanie hornej kladky vystretými rukami (Pullover na kladke)ChrbátMŕtvy ťah s Trap Bar (Hex Bar)Mŕtvy ťah s Trap Bar (Hex Bar)ChrbátSumo mŕtvy ťahSumo mŕtvy ťahChrbátMŕtvy ťah s jednoručkamiMŕtvy ťah s jednoručkamiChrbátPullover s jednoručkouPullover s jednoručkouChrbátSupermanSupermanChrbátPríťahy T-osi s oporou hrudePríťahy T-osi s oporou hrudeChrbátPríťahy na Landmine (Meadows Row / T-Bar Row s V-držiakom)Príťahy na Landmine (Meadows Row / T-Bar Row s V-držiakom)ChrbátExtenzia chrbta v sede na strojiExtenzia chrbta v sede na strojiChrbátPendlay Row (Príťahy z mŕtveho bodu)Pendlay Row (Príťahy z mŕtveho bodu)ChrbátRack Pull (Mŕtvy ťah zo stojana)Rack Pull (Mŕtvy ťah zo stojana)ChrbátSťahovanie hornej kladkySťahovanie hornej kladkyChrbátExtenzia chrbta so záťažouExtenzia chrbta so záťažouChrbátInverted Row (Príťahy na hrazde podhmatom / nadhmatom zospodu)Inverted Row (Príťahy na hrazde podhmatom / nadhmatom zospodu)ChrbátSilové premiestnenie (Power Clean)Silové premiestnenie (Power Clean)ChrbátPríťahy na stroji zhoraPríťahy na stroji zhoraChrbátPríťahy na TRXPríťahy na TRXChrbátMŕtvy ťah s kettlebellomMŕtvy ťah s kettlebellomChrbátPríťahy v sede na stroji k pásuPríťahy v sede na stroji k pásuChrbátŠiroké príťahy v sede na strojiŠiroké príťahy v sede na strojiChrbátPullover na strojiPullover na strojiChrbátPríťahy v sede úzkym neutrálnym úchopomPríťahy v sede úzkym neutrálnym úchopomChrbátPríťahy jednoručiek na šikmej lavičkePríťahy jednoručiek na šikmej lavičkeChrbátMuscle-UpMuscle-UpChrbátPremiestnenie s kettlebellom (Clean)Premiestnenie s kettlebellom (Clean)ChrbátPríťahy saní (Sled Row)Príťahy saní (Sled Row)ChrbátPríťahy v predklone na multipressePríťahy v predklone na multipresseChrbátRenegade Row (Príťahy jednoručiek v planku)Renegade Row (Príťahy jednoručiek v planku)ChrbátPríťahy spodnej kladky v sede s rovnou osouPríťahy spodnej kladky v sede s rovnou osouChrbátPulldown vystretými rukami s lanomPulldown vystretými rukami s lanomChrbátKrčenie ramien s Trap BarKrčenie ramien s Trap BarChrbátPríťahy s Trap Bar v predklonePríťahy s Trap Bar v predkloneChrbát

OSTATNÉ SVALOVÉ PARTIE

HrudníkRamenáBicepsTricepsPredlaktiaKvadricepsyHamstringyAdduktoryLýtkaSedacie svalyBruchoKardio