DashboardStiahnuť aplikáciu

CHRBÁT · KNIŽNICA CVIKOV

Cviky na chrbát. Zaznamenaj ich.

Ťahy zhora, príťahy v predklone a pohyby s ohybom v bedrách. V katalógu nájdeš zhyby vedľa sťahovania kladky a príťahy s oporou hrudníka vedľa príťahov s veľkou činkou. Môžeš tak meniť vybavenie a ďalej sledovať svoje záznamy.

146 cvikovKnižnica cvikovStroje

Príťahy na lineárnom strojiPríťahy na lineárnom strojiChrbátPríťahy s Trap Bar v predklonePríťahy s Trap Bar v predkloneChrbátKrčenie ramien na kladkeKrčenie ramien na kladkeChrbátPríťahy spodnej kladky v sede s lanomPríťahy spodnej kladky v sede s lanomChrbátVysoké príťahy na kladke jednou rukouVysoké príťahy na kladke jednou rukouChrbátUnilaterálne sťahovanie hornej kladky (jednou rukou)Unilaterálne sťahovanie hornej kladky (jednou rukou)ChrbátSťahovanie hornej kladky neutrálnym úchopomSťahovanie hornej kladky neutrálnym úchopomChrbátZhyby hrudníkom k hrazdeZhyby hrudníkom k hrazdeChrbátAktívny visAktívny visChrbátArch HoldArch HoldChrbátL-Sit zhybyL-Sit zhybyChrbátLopatkové zhybyLopatkové zhybyChrbátMostík výdržMostík výdržChrbátMuscle-Up na kruhochMuscle-Up na kruhochChrbátPríťahy na spodnej kladke jednou rukou v sedePríťahy na spodnej kladke jednou rukou v sedeChrbátRenegade Row s kettlebellmiRenegade Row s kettlebellmiChrbátÚzke zhyby nadhmatomÚzke zhyby nadhmatomChrbátVýdrž vo vrchu zhybuVýdrž vo vrchu zhybuChrbátPríťahy na kladke jednou rukouPríťahy na kladke jednou rukouChrbátPríťahy v sede na stroji jednou rukouPríťahy v sede na stroji jednou rukouChrbátSťahovanie hornej kladky podhmatomSťahovanie hornej kladky podhmatomChrbátSťahovanie hornej kladky s MAG adaptéromSťahovanie hornej kladky s MAG adaptéromChrbátPríťahy v sede na stroji podhmatomPríťahy v sede na stroji podhmatomChrbátSťahovanie hornej kladky jednou rukou v kľakuSťahovanie hornej kladky jednou rukou v kľakuChrbátSťahovanie hornej kladky za hlavuSťahovanie hornej kladky za hlavuChrbátCommando zhybyCommando zhybyChrbátJednoručné príťahy v sede na stroji k pásuJednoručné príťahy v sede na stroji k pásuChrbátMŕtvy ťah z deficituMŕtvy ťah z deficituChrbátNegatívne zhybyNegatívne zhybyChrbátPríťahy spodnej kladky v sede podhmatomPríťahy spodnej kladky v sede podhmatomChrbátPulldown vystretou rukou na kladkePulldown vystretou rukou na kladkeChrbátYatesove príťahy (Yates Row)Yatesove príťahy (Yates Row)ChrbátZhyby na uterákochZhyby na uterákochChrbátZhyby neutrálnym úchopomZhyby neutrálnym úchopomChrbátArcher zhybyArcher zhybyChrbátFront Lever výdržFront Lever výdržChrbátFront Lever zdvihyFront Lever zdvihyChrbátFront Lever príťahyFront Lever príťahyChrbátTypewriter zhybyTypewriter zhybyChrbátZhyb na jednej rukeZhyb na jednej rukeChrbátPlank (Doska)Plank (Doska)BruchoRumunský mŕtvy ťah (RDL)Rumunský mŕtvy ťah (RDL)HamstringyVeslovanie na trenažériVeslovanie na trenažériKardioFacepullsFacepullsRamenáRumunský mŕtvy ťah s jednoručkami (RDL)Rumunský mŕtvy ťah s jednoručkami (RDL)HamstringyKettlebell SwingKettlebell SwingSedacie svalyRozpažovanie na zadné ramená na strojiRozpažovanie na zadné ramená na strojiRamenáRozpažovanie v predklone na zadné ramenáRozpažovanie v predklone na zadné ramenáRamená

OSTATNÉ SVALOVÉ PARTIE

HrudníkRamenáBicepsTricepsPredlaktiaKvadricepsyHamstringyAdduktoryLýtkaSedacie svalyBruchoKardio