AKO CVIČIŤ VESLOVANIE NA TRENAŽÉRI
- Chodidlá zaisti popruhmi cez ich najširšiu časť a odpor nastav na úroveň, pri ktorej udržíš kontrolovaný záber; najvyššie číslo nie je automaticky najlepšie.
- Zo záberovej polohy najprv zatlač nohami, trup mierne zakloň za zvislú os a potom pritiahni rukoväť k spodným rebrám.
- Pri návrate vystri ruky, predkloň trup a až potom pokrč kolená.
- Reťaz veď vodorovne a ramená nechaj uvoľnené.
- Intenzitu meň frekvenciou a silou záberu, pričom zachovaj poradie nohy–trup–ruky.
ČASTO KLADENÉ OTÁZKY
Otvor Veslovanie na trenažéri v LIFTAG-u, alebo prilož NFC tag / naskenuj QR kód na stroji v partnerskej posilňovni. Každú pracovnú sériu zaloguj ako čas · kalórie. Časovač odpočinku sa spustí po uložení série a osobné rekordy aj odhad 1RM sa aktualizujú automaticky.
