DashboardStiahnuť aplikáciu

CHRBÁT · KNIŽNICA CVIKOV

Cviky na chrbát. Zaznamenaj ich.

Ťahy zhora, príťahy v predklone a pohyby s ohybom v bedrách. V katalógu nájdeš zhyby vedľa sťahovania kladky a príťahy s oporou hrudníka vedľa príťahov s veľkou činkou. Môžeš tak meniť vybavenie a ďalej sledovať svoje záznamy.

146 cvikovKnižnica cvikovStroje

Farmárska chôdza s jednoručkamiFarmárska chôdza s jednoručkamiPredlaktiaŠprint na Air BikuŠprint na Air BikuKardioVis na hrazde (Dead Hang)Vis na hrazde (Dead Hang)PredlaktiaPríťahy spodnej kladky k bradePríťahy spodnej kladky k bradeRamenáPríťahy veľkej činky k bradePríťahy veľkej činky k bradeRamenáGood mornings (Predklony s činkou)Good mornings (Predklony s činkou)HamstringyRozpažovanie na zadné ramená na kladkáchRozpažovanie na zadné ramená na kladkáchRamenáPríťahy jednoručiek k bradePríťahy jednoručiek k bradeRamenáSlam (Hádzanie medicinbalu o zem)Slam (Hádzanie medicinbalu o zem)BruchoFacepulls s gumouFacepulls s gumouRamenáRozpažovanie s gumou (Pull-apart)Rozpažovanie s gumou (Pull-apart)RamenáDevil Press s jednoručkamiDevil Press s jednoručkamiRamenáTréning na boxovacom vreciTréning na boxovacom vreciKardioBird DogBird DogBruchoCardio na SkiErguCardio na SkiErguKardioObrátená hyperextenzia (Reverse Hyper)Obrátená hyperextenzia (Reverse Hyper)Sedacie svalyPrevracanie pneumatikyPrevracanie pneumatikyKvadricepsGood mornings na Belt SquateGood mornings na Belt SquateHamstringyŠpičky k hrazde (Toes-to-Bar)Špičky k hrazde (Toes-to-Bar)BruchoBúchanie s lanom do zeme (Power Slams)Búchanie s lanom do zeme (Power Slams)KardioPremiestnenie a tlak (Clean and Press)Premiestnenie a tlak (Clean and Press)RamenáRumunský mŕtvy ťah na multipresseRumunský mŕtvy ťah na multipresseHamstringyPríťahy k brade na multipressePríťahy k brade na multipresseRamenáÚdery kladivom do pneumatikyÚdery kladivom do pneumatikyKardioFarmárska chôdza s Trap BarFarmárska chôdza s Trap BarPredlaktiaPríťahy na zadné ramená na kladkePríťahy na zadné ramená na kladkeRamenáRumunský mŕtvy ťah s Trap Bar (RDL)Rumunský mŕtvy ťah s Trap Bar (RDL)HamstringyY-raise na kladkeY-raise na kladkeRamenáStierače vo viseStierače vo viseBruchoAngličák so zhybomAngličák so zhybomKardioFront Rack chôdza s dvoma kettlebellmiFront Rack chôdza s dvoma kettlebellmiBruchoGood mornings s gumouGood mornings s gumouHamstringyHindu kľukyHindu kľukyHrudníkMostíkové kľukyMostíkové kľukyRamenáObrátený plankObrátený plankSedacie svalyPlank na TRXPlank na TRXBruchoPrevaľovanie hollow-archPrevaľovanie hollow-archBruchoRollout v stoji (Ab wheel)Rollout v stoji (Ab wheel)BruchoY-Raise na TRXY-Raise na TRXRamenáRozpažovanie na zadné ramená na kladke jednou rukouRozpažovanie na zadné ramená na kladke jednou rukouRamenáRollout na kolenách (Ab wheel)Rollout na kolenách (Ab wheel)BruchoRumunský mŕtvy ťah na jednej nohe bez záťažeRumunský mŕtvy ťah na jednej nohe bez záťažeHamstringyRumunský mŕtvy ťah na jednej nohe s jednoručkouRumunský mŕtvy ťah na jednej nohe s jednoručkouHamstringyTrh s kettlebellom jednou rukou (Snatch)Trh s kettlebellom jednou rukou (Snatch)RamenáBack Lever výdržBack Lever výdržRamenáDlhý plankDlhý plankBruchoDragon FlagDragon FlagBruchoHuman Flag výdržHuman Flag výdržBrucho

OSTATNÉ SVALOVÉ PARTIE

HrudníkRamenáBicepsTricepsPredlaktiaKvadricepsyHamstringyAdduktoryLýtkaSedacie svalyBruchoKardio