DashboardStiahnuť aplikáciu

KNIŽNICA CVIKOV · LIFTAG

Každý stroj.
Každý cvik.

Rovnaký katalóg cvikov ako v aplikácii LIFTAG: fotky správneho nastavenia, inštruktážne videá a prehľad zapojených svalov.

469 cvikov91 strojov12 svalových partií

Rozpažovanie na zadné ramená na kladkáchRozpažovanie na zadné ramená na kladkáchRamenáVýpady vzad s jednoručkamiVýpady vzad s jednoručkamiKvadricepsAbdukcia v stoji na strojiAbdukcia v stoji na strojiSedacie svalyExtenzia chrbta v sede na strojiExtenzia chrbta v sede na strojiChrbátGoblet drep s kettlebellomGoblet drep s kettlebellomKvadricepsKľuky na kolenáchKľuky na kolenáchHrudníkKľuky s rukami vyvýšeneKľuky s rukami vyvýšeneHrudníkKmitanie nohami (Flutter Kicks)Kmitanie nohami (Flutter Kicks)BruchoPendlay Row (Príťahy z mŕtveho bodu)Pendlay Row (Príťahy z mŕtveho bodu)ChrbátPredpažovanie na spodnej kladkePredpažovanie na spodnej kladkeRamenáPríťahy jednoručiek k bradePríťahy jednoručiek k bradeRamenáRack Pull (Mŕtvy ťah zo stojana)Rack Pull (Mŕtvy ťah zo stojana)ChrbátSlam (Hádzanie medicinbalu o zem)Slam (Hádzanie medicinbalu o zem)BruchoSplit squat s vlastnou váhouSplit squat s vlastnou váhouKvadricepsSumo drep s jednoručkouSumo drep s jednoručkouKvadricepsŠiroké kľukyŠiroké kľukyHrudníkTlačenie saní (Sled Push)Tlačenie saní (Sled Push)KvadricepsTlaky na rameno s Landmine osouTlaky na rameno s Landmine osouHrudníkV-skracovačky (Sklapovačky)V-skracovačky (Sklapovačky)BruchoVlny s bojovými lanami (Battle Ropes)Vlny s bojovými lanami (Battle Ropes)KardioVýpady s činkouVýpady s činkouKvadricepsVýstupy na bedňuVýstupy na bedňuKvadricepsWall Ball (Hody medicinbalu o stenu)Wall Ball (Hody medicinbalu o stenu)KvadricepsZanožovanie v stoji na strojiZanožovanie v stoji na strojiSedacie svalyExtenzia chrbta so záťažouExtenzia chrbta so záťažouChrbátSťahovanie hornej kladkySťahovanie hornej kladkyChrbátFacepulls s gumouFacepulls s gumouRamenáPush Press (Výrazový tlak)Push Press (Výrazový tlak)RamenáVýpony na lýtka v sede s vystretými nohamiVýpony na lýtka v sede s vystretými nohamiLýtkaNordic hamstring curlNordic hamstring curlHamstringyTlaky na spodný hrudník na strojiTlaky na spodný hrudník na strojiHrudníkKráčanie do strany s gumouKráčanie do strany s gumouSedacie svalyRotácia trupu na strojiRotácia trupu na strojiBruchoRozpažovanie s gumou (Pull-apart)Rozpažovanie s gumou (Pull-apart)RamenáSkracovačky v ľahu na strojiSkracovačky v ľahu na strojiBruchoVýpony s vlastnou váhouVýpony s vlastnou váhouLýtkaDevil Press s jednoručkamiDevil Press s jednoručkamiRamenáDonkey kickDonkey kickSedacie svalyDrepy na strojiDrepy na strojiKvadricepsFire hydrantFire hydrantSedacie svalyGlute Bridge s gumouGlute Bridge s gumouSedacie svalyHip thrust v stoji na strojiHip thrust v stoji na strojiSedacie svalyInverted Row (Príťahy na hrazde podhmatom / nadhmatom zospodu)Inverted Row (Príťahy na hrazde podhmatom / nadhmatom zospodu)ChrbátSilové premiestnenie (Power Clean)Silové premiestnenie (Power Clean)ChrbátSled Push na bežeckom páseSled Push na bežeckom páseKvadricepsTréning na boxovacom vreciTréning na boxovacom vreciKardioVýpad na stroji Squat LungeVýpad na stroji Squat LungeKvadricepsPendulum drep na strojiPendulum drep na strojiKvadriceps

PREHLIADAŤ PODĽA STROJA

Poznáš stroj, nie názov?

Každý stroj v partnerskom fitku uvádza svoje cviky, presne ako po naskenovaní QR štítku v aplikácii.

Prehliadať stroje