AKO CVIČIŤ SLED PUSH NA BEŽECKOM PÁSE
- Zvoľ režim na tlačenie saní alebo nastav primeraný odpor pásu a uchop určené madlá.
- Nakloň sa dopredu, spevni celé telo a krátkymi silnými krokmi posúvaj pás za seba.
- Trup drž stabilný, bedrá nedvíhaj príliš vysoko a neprekladaj chodidlá cez seba.
- Tlač plynulo a vyhni sa nepravidelným záberom, pri ktorých sa pás opakovane zastavuje.
- Zvoľ odpor, pri ktorom dokážeš počas celého intervalu udržať plynulé kroky a správny postoj.
- Pred uvoľnením madiel kontrolovane spomaľ.
- Cvik zaťažuje najmä kvadricepsy, pričom pomáhajú sedacie svaly, hamstringy a lýtka, a zároveň výrazne rozvíja kondíciu.
ČASTO KLADENÉ OTÁZKY
Otvor Sled Push na bežeckom páse v LIFTAG alebo prilož NFC štítok či naskenuj QR kód na stroji v partnerskom fitku. Každú pracovnú sériu zaznamenaj ako čas · kalórie. Po uložení série sa spustí časovač odpočinku a osobné rekordy aj odhad 1RM sa aktualizujú automaticky.
