AKO CVIČIŤ TRÉNING NA BOXOVACOM VRECI
- Skontroluj upevnenie boxovacieho vreca aj voľný priestor okolo neho a pri úderoch päsťami použi vhodné bandáže a rukavice.
- Začni vo vyváženom bojovom postoji, kombinácie vykonávaj kontrolovane a po každom údere vráť ruku alebo nohu do krytu a postoja.
- Silu prenášaj otáčaním chodidiel a bedier, nie naťahovaním sa či násilím iba v kĺboch.
- Vzdialenosť zvoľ tak, aby boli zápästia, lakte, kolená a členky pri kontakte stabilné.
- Rýchlosť, silu aj dĺžku kôl pridávaj postupne; pred tvrdými údermi a kopmi pomôže odborné vedenie a únava nemá kaziť kontakt.
ČASTO KLADENÉ OTÁZKY
Otvor Tréning na boxovacom vreci v LIFTAG alebo prilož NFC štítok či naskenuj QR kód na stroji v partnerskom fitku. Každú pracovnú sériu zaznamenaj ako čas. Po uložení série sa spustí časovač odpočinku a osobné rekordy aj odhad 1RM sa aktualizujú automaticky.
