DashboardStiahnuť aplikáciu

KNIŽNICA CVIKOV · LIFTAG

Každý stroj.
Každý cvik.

Rovnaký katalóg cvikov ako v aplikácii LIFTAG: fotky správneho nastavenia, inštruktážne videá a prehľad zapojených svalov.

469 cvikov91 strojov12 svalových partií

Príťahy na stroji zhoraPríťahy na stroji zhoraChrbátPríťahy v sede na stroji k pásuPríťahy v sede na stroji k pásuChrbátTricepsové extenzie v sede na strojiTricepsové extenzie v sede na strojiTricepsUpažovanie v stoji na strojiUpažovanie v stoji na strojiRamenáVýpony na lýtka na Leg PresseVýpony na lýtka na Leg PresseLýtkaZakopávanie jednou nohou v stoji na strojiZakopávanie jednou nohou v stoji na strojiHamstringyBelt SquatBelt SquatKvadricepsCable Pull-ThroughCable Pull-ThroughSedacie svalyDead Bug (Mŕtvy chrobák)Dead Bug (Mŕtvy chrobák)BruchoHollow Body Hold (Kolíska)Hollow Body Hold (Kolíska)BruchoIso-Lateral leg press v sede jednou nohouIso-Lateral leg press v sede jednou nohouKvadricepsPríťahy na TRXPríťahy na TRXChrbátRozpažovanie v stoji na strojiRozpažovanie v stoji na strojiHrudníkZadné výpady s vlastnou váhouZadné výpady s vlastnou váhouKvadricepsBench Press hlavou doleBench Press hlavou doleHrudníkBird DogBird DogBruchoCardio na SkiErguCardio na SkiErguKardioKickback na Pendulum strojiKickback na Pendulum strojiSedacie svalyKľuky na TRXKľuky na TRXHrudníkKľuky o stenuKľuky o stenuHrudníkKľuky s nohami vyvýšeneKľuky s nohami vyvýšeneHrudníkKneeling Glute IsolatorKneeling Glute IsolatorSedacie svalyLeg press v sede jednou nohouLeg press v sede jednou nohouKvadricepsMŕtvy ťah s kettlebellomMŕtvy ťah s kettlebellomChrbátObrátená hyperextenzia (Reverse Hyper)Obrátená hyperextenzia (Reverse Hyper)Sedacie svalyPrevracanie pneumatikyPrevracanie pneumatikyKvadricepsStanding Bench PressStanding Bench PressHrudníkStatické výpadyStatické výpadyKvadricepsSwing s jednoručkouSwing s jednoručkouSedacie svalyŠiroké príťahy v sede na strojiŠiroké príťahy v sede na strojiChrbátThruster s jednoručkamiThruster s jednoručkamiKvadricepsTlaky s jednoručkami hlavou doleTlaky s jednoručkami hlavou doleHrudníkVýpad vzad s posuvnou platformouVýpad vzad s posuvnou platformouSedacie svalyLeg Press so širokým postojomLeg Press so širokým postojomSedacie svalyPullover na strojiPullover na strojiChrbátPike kľukyPike kľukyRamenáGood mornings na Belt SquateGood mornings na Belt SquateHamstringyObrátený Hacken drep (Reverse Hack Squat)Obrátený Hacken drep (Reverse Hack Squat)Sedacie svalyPistol Squat (Drepy na jednej nohe)Pistol Squat (Drepy na jednej nohe)KvadricepsPríťahy v sede úzkym neutrálnym úchopomPríťahy v sede úzkym neutrálnym úchopomChrbátŠpičky k hrazde (Toes-to-Bar)Špičky k hrazde (Toes-to-Bar)BruchoBicepsové zdvihy na stroji so spojenými rukoväťamiBicepsové zdvihy na stroji so spojenými rukoväťamiBicepsBicepsový zdvih nadhmatom s EZ činkouBicepsový zdvih nadhmatom s EZ činkouPredlaktiaBúchanie s lanom do zeme (Power Slams)Búchanie s lanom do zeme (Power Slams)KardioGHD Sit-Up (Ľah-sedy na GHD)GHD Sit-Up (Ľah-sedy na GHD)BruchoKrížne výpadyKrížne výpadySedacie svalyPremiestnenie a tlak (Clean and Press)Premiestnenie a tlak (Clean and Press)RamenáRozpažovanie s jednoručkami hlavou doleRozpažovanie s jednoručkami hlavou doleHrudník

PREHLIADAŤ PODĽA STROJA

Poznáš stroj, nie názov?

Každý stroj v partnerskom fitku uvádza svoje cviky, presne ako po naskenovaní QR štítku v aplikácii.

Prehliadať stroje