AKO CVIČIŤ KLASICKÝ LEG PRESS
- Nastav sedadlo tak, aby si mal obe chodidlá bezpečne na platforme a mohol ju spustiť bez odlepovania panvy od opierky.
- Odisti poistky, kontrolovane pokrč kolená a bedrá a potom vytlač platformu cez celé chodidlá.
- Kolená veď približne v smere špičiek a klesni iba tak hlboko, ako dokážeš bez bolesti a straty kontroly panvy.
- Kolená na konci prudko nezamykaj a v spodnej polohe neodrážaj sane.
- Pred sériou si over bezpečnostné dorazy stroja a zvoľ polohu chodidiel podľa jeho konštrukcie a svojej pohyblivosti.
ČASTO KLADENÉ OTÁZKY
Otvor Klasický Leg Press v LIFTAG-u, alebo prilož NFC tag / naskenuj QR kód na stroji v partnerskej posilňovni. Každú pracovnú sériu zaloguj ako váha × opakovania. Časovač odpočinku sa spustí po uložení série a osobné rekordy aj odhad 1RM sa aktualizujú automaticky.
