AKO CVIČIŤ CVIČENIE NA ELIPTICKOM TRENAŽÉRI
- Na pedále nastúp s oporou o pevné rukoväti a až po rozbehnutí prejdi na pohyblivé.
- Stoj vzpriamene, drž rukoväti zľahka a celé chodidlo nechaj podopreté, kým pedále vedieš po plynulej oválnej dráhe.
- Rukoväti tlač a priťahuj bez vytáčania trupu.
- Intenzitu meň odporom a prípadne sklonom, no zachovaj rovnomerný rytmus; vyššia rýchlosť nepomáha, ak začneš poskakovať.
- Pred zostúpením tempo postupne zníž a počkaj, kým sa pedále zastavia.
ČASTO KLADENÉ OTÁZKY
Otvor Cvičenie na eliptickom trenažéri v LIFTAG-u, alebo prilož NFC tag / naskenuj QR kód na stroji v partnerskej posilňovni. Každú pracovnú sériu zaloguj ako čas · kalórie. Časovač odpočinku sa spustí po uložení série a osobné rekordy aj odhad 1RM sa aktualizujú automaticky.
