AKO CVIČIŤ CABLE PULL-THROUGH
- Lano pripevni na spodnú kladku, otoč sa chrbtom k závažiu a obkroč lanko s pevným úchopom oboma rukami.
- Vykroč dopredu, mierne pokrč kolená a posuň bedrá dozadu, kým lano prechádza pomedzi nohy; potom zatlač chodidlá do podlahy a vystretím bedier sa postav.
- Chrbticu drž pokojne, ruky uvoľnené a tlak rozlož na celé chodidlá.
- Nerob z pohybu drep a v hornej polohe sa nezakláňaj cez driek.
- Vzdialenosť od kladky určuje, ako silno ťa ťahá dozadu; nastav ju tak, aby si zvládol dostatočný predklon bez straty rovnováhy či položenia závažia.
ČASTO KLADENÉ OTÁZKY
Otvor Cable Pull-Through v LIFTAG-u, alebo prilož NFC tag / naskenuj QR kód na stroji v partnerskej posilňovni. Každú pracovnú sériu zaloguj ako váha × opakovania. Časovač odpočinku sa spustí po uložení série a osobné rekordy aj odhad 1RM sa aktualizujú automaticky.
