DashboardStiahnuť aplikáciu

KNIŽNICA CVIKOV · LIFTAG

Každý stroj.
Každý cvik.

Rovnaký katalóg cvikov ako v aplikácii LIFTAG: fotky správneho nastavenia, inštruktážne videá a prehľad zapojených svalov.

469 cvikov91 strojov12 svalových partií

Rumunský mŕtvy ťah na multipresseRumunský mŕtvy ťah na multipresseHamstringyTurecký vztyk (Turkish Get-Up)Turecký vztyk (Turkish Get-Up)BruchoBulharské drepy na multipresseBulharské drepy na multipresseKvadricepsHip Thrust na multipresseHip Thrust na multipresseSedacie svalyPríťahy v predklone na multipressePríťahy v predklone na multipresseChrbátTlaky na ramená na multipresseTlaky na ramená na multipresseRamenáVýpady na multipresseVýpady na multipresseKvadricepsKlopenie zápästia s jednoručkamiKlopenie zápästia s jednoručkamiPredlaktiaKlopenie zápästia s veľkou činkouKlopenie zápästia s veľkou činkouPredlaktiaPríťahy jednoručiek na šikmej lavičkePríťahy jednoručiek na šikmej lavičkeChrbátSissy squatSissy squatKvadricepsBulharské drepy s veľkou činkouBulharské drepy s veľkou činkouKvadricepsTricepsové sťahovanie kladky s rovnou osouTricepsové sťahovanie kladky s rovnou osouTricepsVýpony na lýtka na multipresseVýpony na lýtka na multipresseLýtkaBicepsový zdvih nadhmatomBicepsový zdvih nadhmatomPredlaktiaBočné výpady s jednoručkamiBočné výpady s jednoručkamiKvadricepsDrep s Landmine osou vpreduDrep s Landmine osou vpreduKvadricepsFloor press s veľkou činkouFloor press s veľkou činkouHrudníkLandmine rotácie stredu telaLandmine rotácie stredu telaBruchoMuscle-UpMuscle-UpChrbátOverhead Squat (Drep s činkou nad hlavou)Overhead Squat (Drep s činkou nad hlavou)KvadricepsPremiestnenie s kettlebellom (Clean)Premiestnenie s kettlebellom (Clean)ChrbátPríťahy k brade na multipressePríťahy k brade na multipresseRamenáPríťahy saní (Sled Row)Príťahy saní (Sled Row)ChrbátRenegade Row (Príťahy jednoručiek v planku)Renegade Row (Príťahy jednoručiek v planku)ChrbátŤahanie saní vpredŤahanie saní vpredKvadricepsŤahanie saní vzadŤahanie saní vzadKvadricepsThruster s veľkou činkouThruster s veľkou činkouKvadricepsÚdery kladivom do pneumatikyÚdery kladivom do pneumatikyKardioVýpony na lýtka s veľkou činkouVýpony na lýtka s veľkou činkouLýtkaTricepsové sťahovanie kladky s V-adaptéromTricepsové sťahovanie kladky s V-adaptéromTricepsBicepsový zdvih na horných kladkáchBicepsový zdvih na horných kladkáchBicepsPríťahy spodnej kladky v sede s rovnou osouPríťahy spodnej kladky v sede s rovnou osouChrbátPulldown vystretými rukami s lanomPulldown vystretými rukami s lanomChrbátReverse curl na kladkeReverse curl na kladkePredlaktiaTricepsový kickback na spodnej kladkeTricepsový kickback na spodnej kladkeTricepsPallof Press na kladkePallof Press na kladkeBruchoŠiroké príťahy spodnej kladky v sedeŠiroké príťahy spodnej kladky v sedeChrbátBicepsový zdvih na kladke s EZ adaptéromBicepsový zdvih na kladke s EZ adaptéromBicepsExterná rotácia ramena na kladkeExterná rotácia ramena na kladkeRamenáFarmárska chôdza s Trap BarFarmárska chôdza s Trap BarPredlaktiaInterná rotácia ramena na kladkeInterná rotácia ramena na kladkeRamenáKľuky v stojke (HSPU)Kľuky v stojke (HSPU)RamenáKrčenie ramien s Trap BarKrčenie ramien s Trap BarChrbátPrinožovanie na spodnej kladkePrinožovanie na spodnej kladkeAdduktoryPríťahy na lineárnom strojiPríťahy na lineárnom strojiChrbátPríťahy na zadné ramená na kladkePríťahy na zadné ramená na kladkeRamenáPríťahy s Trap Bar v predklonePríťahy s Trap Bar v predkloneChrbát

PREHLIADAŤ PODĽA STROJA

Poznáš stroj, nie názov?

Každý stroj v partnerskom fitku uvádza svoje cviky, presne ako po naskenovaní QR štítku v aplikácii.

Prehliadať stroje