Dashboard Get the app
Výpony na lýtka na Leg Presse — lýtka izolačný cvik v knižnici LIFTAG

Výpony na lýtka na Leg Presse

Izolačný · Váha × opakovania

V APLIKÁCII

iOS and AndroidStiahnuť LIFTAG zadarmo

Naskenuj QR tag na stroji a tento cvik sa otvorí pripravený na logovanie: série, časovač odpočinku, osobné rekordy a celý progres pre Výpony na lýtka na Leg Presse.

NÁJDEŠ NA TÝCHTO STROJOCH

AKO CVIČIŤ VÝPONY NA LÝTKA NA LEG PRESSE

  1. Na leg presse opri prednú časť oboch chodidiel bezpečne o spodnú časť platformy a päty nechaj voľné.
  2. V kolenách drž stále mierne pokrčenie, päty spusti ohnutím v členkoch a potom sa tlakom cez prednú časť chodidiel zdvihni na špičky.
  3. Hore sa krátko zastav a spodné natiahnutie kontroluj bez odrážania.
  4. Nedovoľ chodidlám skĺznuť ani saním vytlačiť členky za pohodlný rozsah.
  5. Použi poistky stroja a zvoľ takú záťaž, aby každé opakovanie vznikalo pohybom v členkoch, nie v kolenách či bedrách.

ČASTO KLADENÉ OTÁZKY

Otvor Výpony na lýtka na Leg Presse v LIFTAG-u, alebo prilož NFC tag / naskenuj QR kód na stroji v partnerskej posilňovni. Každú pracovnú sériu zaloguj ako váha × opakovania. Časovač odpočinku sa spustí po uložení série a osobné rekordy aj odhad 1RM sa aktualizujú automaticky.

ĎALŠIE CVIKY — LÝTKA

Výpony na lýtka v stoji na strojiVýpony na lýtka v stoji na strojiVýpony na lýtka v sedeVýpony na lýtka v sedeVýpony na lýtka v stoji s jednoručkamiVýpony na lýtka v stoji s jednoručkamiVýpony s vlastnou váhouVýpony s vlastnou váhouVýpony na lýtka na multipresseVýpony na lýtka na multipresseVýpony na lýtka s veľkou činkouVýpony na lýtka s veľkou činkouVýpony na jednej noheVýpony na jednej nohe