DashboardStiahnuť aplikáciu

BICEPS · KNIŽNICA CVIKOV

Cviky na biceps. Zaznamenaj ich.

Zdvihy s rôznym úchopom a uhlom lavičky. LIFTAG ich vedie ako samostatné cviky, aby si videl, či sa zdvih s osou zastavil, aj keď kladivové zdvihy napredujú.

94 cvikovKnižnica cvikovStroje

Príťahy v sede úzkym neutrálnym úchopomPríťahy v sede úzkym neutrálnym úchopomChrbátBicepsový zdvih nadhmatom s EZ činkouBicepsový zdvih nadhmatom s EZ činkouPredlaktiaPríťahy v predklone na multipressePríťahy v predklone na multipresseChrbátPríťahy jednoručiek na šikmej lavičkePríťahy jednoručiek na šikmej lavičkeChrbátBicepsový zdvih nadhmatomBicepsový zdvih nadhmatomPredlaktiaMuscle-UpMuscle-UpChrbátPríťahy saní (Sled Row)Príťahy saní (Sled Row)ChrbátRenegade Row (Príťahy jednoručiek v planku)Renegade Row (Príťahy jednoručiek v planku)ChrbátPríťahy spodnej kladky v sede s rovnou osouPríťahy spodnej kladky v sede s rovnou osouChrbátReverse curl na kladkeReverse curl na kladkePredlaktiaŠiroké príťahy spodnej kladky v sedeŠiroké príťahy spodnej kladky v sedeChrbátPríťahy na lineárnom strojiPríťahy na lineárnom strojiChrbátPríťahy na zadné ramená na kladkePríťahy na zadné ramená na kladkeRamenáPríťahy s Trap Bar v predklonePríťahy s Trap Bar v predkloneChrbátPríťahy spodnej kladky v sede s lanomPríťahy spodnej kladky v sede s lanomChrbátVysoké príťahy na kladke jednou rukouVysoké príťahy na kladke jednou rukouChrbátUnilaterálne sťahovanie hornej kladky (jednou rukou)Unilaterálne sťahovanie hornej kladky (jednou rukou)ChrbátSťahovanie hornej kladky neutrálnym úchopomSťahovanie hornej kladky neutrálnym úchopomChrbátZhyby hrudníkom k hrazdeZhyby hrudníkom k hrazdeChrbátAngličák so zhybomAngličák so zhybomKardioL-Sit zhybyL-Sit zhybyChrbátMuscle-Up na kruhochMuscle-Up na kruhochChrbátPríťahy na spodnej kladke jednou rukou v sedePríťahy na spodnej kladke jednou rukou v sedeChrbátRenegade Row s kettlebellmiRenegade Row s kettlebellmiChrbátÚzke zhyby nadhmatomÚzke zhyby nadhmatomChrbátVýdrž vo vrchu zhybuVýdrž vo vrchu zhybuChrbátPríťahy na kladke jednou rukouPríťahy na kladke jednou rukouChrbátPríťahy v sede na stroji jednou rukouPríťahy v sede na stroji jednou rukouChrbátSťahovanie hornej kladky podhmatomSťahovanie hornej kladky podhmatomChrbátSťahovanie hornej kladky s MAG adaptéromSťahovanie hornej kladky s MAG adaptéromChrbátPríťahy v sede na stroji podhmatomPríťahy v sede na stroji podhmatomChrbátSťahovanie hornej kladky jednou rukou v kľakuSťahovanie hornej kladky jednou rukou v kľakuChrbátSťahovanie hornej kladky za hlavuSťahovanie hornej kladky za hlavuChrbátZercher drepZercher drepKvadricepsCommando zhybyCommando zhybyChrbátJednoručné príťahy v sede na stroji k pásuJednoručné príťahy v sede na stroji k pásuChrbátNegatívne zhybyNegatívne zhybyChrbátPríťahy spodnej kladky v sede podhmatomPríťahy spodnej kladky v sede podhmatomChrbátYatesove príťahy (Yates Row)Yatesove príťahy (Yates Row)ChrbátZdvih s jednoručkami nadhmatomZdvih s jednoručkami nadhmatomPredlaktiaZhyby na uterákochZhyby na uterákochChrbátZhyby neutrálnym úchopomZhyby neutrálnym úchopomChrbátArcher zhybyArcher zhybyChrbátFront Lever príťahyFront Lever príťahyChrbátTypewriter zhybyTypewriter zhybyChrbátZhyb na jednej rukeZhyb na jednej rukeChrbát

OSTATNÉ SVALOVÉ PARTIE

HrudníkChrbátRamenáTricepsPredlaktiaKvadricepsyHamstringyAdduktoryLýtkaSedacie svalyBruchoKardio