DashboardStiahnuť aplikáciu

BRUCHO · KNIŽNICA CVIKOV

Cviky na brucho. Zaznamenaj ich.

Flexia, antirotácia a prenášanie záťaže. Výdrže na čas a zdvihy na opakovania sa v LIFTAG zaznamenávajú odlišne, preto nemajú spoločný riadok.

159 cvikovKnižnica cvikovStroje

Tlaky na hrudník na kladkách zhora nadolTlaky na hrudník na kladkách zhora nadolHrudníkBočný výpad s kladkouBočný výpad s kladkouKvadricepsTlaky na hrudník na kladkách v stojiTlaky na hrudník na kladkách v stojiHrudníkTlaky na hrudník na kladkách zdola nahorTlaky na hrudník na kladkách zdola nahorHrudníkVysoké príťahy na kladke jednou rukouVysoké príťahy na kladke jednou rukouChrbátCopenhagen plankCopenhagen plankAdduktoryAktívny visAktívny visChrbátAngličák so zhybomAngličák so zhybomKardioApe WalkApe WalkKardioAtómové kľuky na TRXAtómové kľuky na TRXHrudníkBulharské drepy s vlastnou váhouBulharské drepy s vlastnou váhouKvadricepsDipy na kruhochDipy na kruhochTricepsDuck WalkDuck WalkKvadricepsHamstring walkoutHamstring walkoutHamstringyKettlebell HaloKettlebell HaloRamenáL-Sit zhybyL-Sit zhybyChrbátLopatkové kľukyLopatkové kľukyRamenáMuscle-Up na kruhochMuscle-Up na kruhochChrbátRenegade Row s kettlebellmiRenegade Row s kettlebellmiChrbátReverse Nordic curlReverse Nordic curlKvadricepsSissy drepy na laviciSissy drepy na laviciKvadricepsSprawlSprawlKardioSquat thrustSquat thrustKardioT-kľukyT-kľukyHrudníkTiger bend kľukyTiger bend kľukyTricepsTuck jumpTuck jumpKvadricepsVýdrž v hlbokom drepeVýdrž v hlbokom drepeKvadricepsVýdrž v opore na kruhochVýdrž v opore na kruhochRamenáWall WalkWall WalkRamenáPríťahy v sede na stroji jednou rukouPríťahy v sede na stroji jednou rukouChrbátRumunský mŕtvy ťah na jednej nohe bez záťažeRumunský mŕtvy ťah na jednej nohe bez záťažeHamstringySťahovanie hornej kladky jednou rukou v kľakuSťahovanie hornej kladky jednou rukou v kľakuChrbátTlak s kettlebellom jednou rukouTlak s kettlebellom jednou rukouRamenáZercher drepZercher drepKvadricepsCommando zhybyCommando zhybyChrbátJednoručné príťahy v sede na stroji k pásuJednoručné príťahy v sede na stroji k pásuChrbátKľuky s predsadenými rukamiKľuky s predsadenými rukamiHrudníkSpiderman kľukySpiderman kľukyHrudníkArcher kľukyArcher kľukyHrudníkFront Lever výdržFront Lever výdržChrbátFront Lever zdvihyFront Lever zdvihyChrbátBack Lever výdržBack Lever výdržRamenáChôdza v stojkeChôdza v stojkeRamenáCrow PoseCrow PoseRamenáDotyky ramien v stojkeDotyky ramien v stojkeRamenáFront Lever príťahyFront Lever príťahyChrbátKľuk na jednej rukeKľuk na jednej rukeHrudníkLopatkové zdvihy v stojke pri steneLopatkové zdvihy v stojke pri steneRamená

OSTATNÉ SVALOVÉ PARTIE

HrudníkChrbátRamenáBicepsTricepsPredlaktiaKvadricepsyHamstringyAdduktoryLýtkaSedacie svalyKardio