DashboardStiahnuť aplikáciu

BRUCHO · KNIŽNICA CVIKOV

Cviky na brucho. Zaznamenaj ich.

Flexia, antirotácia a prenášanie záťaže. Výdrže na čas a zdvihy na opakovania sa v LIFTAG zaznamenávajú odlišne, preto nemajú spoločný riadok.

159 cvikovKnižnica cvikovStroje

Prevaľovanie hollow-archPrevaľovanie hollow-archBruchoRollout v stoji (Ab wheel)Rollout v stoji (Ab wheel)BruchoSide kick-throughSide kick-throughBruchoStierače v ľahuStierače v ľahuBruchoTuck-UpTuck-UpBruchoV-Sit výdržV-Sit výdržBruchoZdvihy nôh v sedeZdvihy nôh v sedeBruchoRollout na kolenách (Ab wheel)Rollout na kolenách (Ab wheel)BruchoDlhý plankDlhý plankBruchoDragon FlagDragon FlagBruchoElbow LeverElbow LeverBruchoHuman Flag výdržHuman Flag výdržBruchoHuman Flag zdvihyHuman Flag zdvihyBruchoKlasické drepy s činkouKlasické drepy s činkouKvadricepsKľukyKľukyHrudníkKlasický mŕtvy ťahKlasický mŕtvy ťahChrbátPríťahy veľkej činky v predklonePríťahy veľkej činky v predkloneChrbátMilitary press (Tlak s veľkou činkou v stoji)Military press (Tlak s veľkou činkou v stoji)RamenáGoblet drep s jednoručkouGoblet drep s jednoručkouKvadricepsPredné drepyPredné drepyKvadricepsAngličáky (Burpees)Angličáky (Burpees)KardioKettlebell SwingKettlebell SwingSedacie svalyFarmárska chôdza s jednoručkamiFarmárska chôdza s jednoručkamiPredlaktiaVysoké kolenáVysoké kolenáKardioGoblet drep s kettlebellomGoblet drep s kettlebellomKvadricepsKľuky na kolenáchKľuky na kolenáchHrudníkKľuky s rukami vyvýšeneKľuky s rukami vyvýšeneHrudníkVlny s bojovými lanami (Battle Ropes)Vlny s bojovými lanami (Battle Ropes)KardioWall Ball (Hody medicinbalu o stenu)Wall Ball (Hody medicinbalu o stenu)KvadricepsPush Press (Výrazový tlak)Push Press (Výrazový tlak)RamenáDevil Press s jednoručkamiDevil Press s jednoručkamiRamenáDonkey kickDonkey kickSedacie svalyFire hydrantFire hydrantSedacie svalyTréning na boxovacom vreciTréning na boxovacom vreciKardioCardio na SkiErguCardio na SkiErguKardioKľuky na TRXKľuky na TRXHrudníkKľuky s nohami vyvýšeneKľuky s nohami vyvýšeneHrudníkPrevracanie pneumatikyPrevracanie pneumatikyKvadricepsSwing s jednoručkouSwing s jednoručkouSedacie svalyPistol Squat (Drepy na jednej nohe)Pistol Squat (Drepy na jednej nohe)KvadricepsBúchanie s lanom do zeme (Power Slams)Búchanie s lanom do zeme (Power Slams)KardioSissy squatSissy squatKvadricepsDrep s Landmine osou vpreduDrep s Landmine osou vpreduKvadricepsOverhead Squat (Drep s činkou nad hlavou)Overhead Squat (Drep s činkou nad hlavou)KvadricepsRenegade Row (Príťahy jednoručiek v planku)Renegade Row (Príťahy jednoručiek v planku)ChrbátÚdery kladivom do pneumatikyÚdery kladivom do pneumatikyKardioFarmárska chôdza s Trap BarFarmárska chôdza s Trap BarPredlaktiaKľuky v stojke (HSPU)Kľuky v stojke (HSPU)Ramená

OSTATNÉ SVALOVÉ PARTIE

HrudníkChrbátRamenáBicepsTricepsPredlaktiaKvadricepsyHamstringyAdduktoryLýtkaSedacie svalyKardio