DashboardStiahnuť aplikáciu

KNIŽNICA CVIKOV · LIFTAG

Každý stroj.
Každý cvik.

Rovnaký katalóg cvikov ako v aplikácii LIFTAG: fotky správneho nastavenia, inštruktážne videá a prehľad zapojených svalov.

469 cvikov91 strojov12 svalových partií

V-Sit výdržV-Sit výdržBruchoVýdrž v hlbokom drepeVýdrž v hlbokom drepeKvadricepsVýdrž v opore na kruhochVýdrž v opore na kruhochRamenáVýdrž vo vrchu zhybuVýdrž vo vrchu zhybuChrbátVýpady s výskokomVýpady s výskokomKvadricepsWall WalkWall WalkRamenáY-Raise na TRXY-Raise na TRXRamenáZakopávanie na TRXZakopávanie na TRXHamstringyZdvihy nôh v sedeZdvihy nôh v sedeBruchoBayesian bicepsový zdvih na kladkeBayesian bicepsový zdvih na kladkeBicepsBicepsový zdvih na kladke jednou rukouBicepsový zdvih na kladke jednou rukouBicepsKladivové zdvihy krížom cez teloKladivové zdvihy krížom cez teloBicepsPríťahy na kladke jednou rukouPríťahy na kladke jednou rukouChrbátPríťahy v sede na stroji jednou rukouPríťahy v sede na stroji jednou rukouChrbátRozpažovanie na zadné ramená na kladke jednou rukouRozpažovanie na zadné ramená na kladke jednou rukouRamenáSťahovanie hornej kladky podhmatomSťahovanie hornej kladky podhmatomChrbátSťahovanie hornej kladky s MAG adaptéromSťahovanie hornej kladky s MAG adaptéromChrbátTricepsová extenzia nad hlavou na kladke jednou rukouTricepsová extenzia nad hlavou na kladke jednou rukouTricepsPríťahy v sede na stroji podhmatomPríťahy v sede na stroji podhmatomChrbátTricepsové sťahovanie kladky podhmatomTricepsové sťahovanie kladky podhmatomTricepsUpažovanie na kladke v odkloneUpažovanie na kladke v odkloneRamenáVýpony na jednej noheVýpony na jednej noheLýtkaJednoručné rozpažovanie na spodnej kladke zdola nahorJednoručné rozpažovanie na spodnej kladke zdola nahorHrudníkJednoručný bicepsový zdvih na kladke s oporou o lavičkuJednoručný bicepsový zdvih na kladke s oporou o lavičkuBicepsRollout na kolenách (Ab wheel)Rollout na kolenách (Ab wheel)BruchoRumunský mŕtvy ťah na jednej nohe bez záťažeRumunský mŕtvy ťah na jednej nohe bez záťažeHamstringyRumunský mŕtvy ťah na jednej nohe s jednoručkouRumunský mŕtvy ťah na jednej nohe s jednoručkouHamstringySpider curlSpider curlBicepsSťahovanie hornej kladky jednou rukou v kľakuSťahovanie hornej kladky jednou rukou v kľakuChrbátSťahovanie hornej kladky za hlavuSťahovanie hornej kladky za hlavuChrbátTlak s kettlebellom jednou rukouTlak s kettlebellom jednou rukouRamenáZercher drepZercher drepKvadricepsCommando zhybyCommando zhybyChrbátDrepy na jednej nohe na bedňuDrepy na jednej nohe na bedňuKvadricepsGlute Bridge na jednej noheGlute Bridge na jednej noheSedacie svalyJednoručné príťahy v sede na stroji k pásuJednoručné príťahy v sede na stroji k pásuChrbátJednoručné rozpažovanie na hornej kladke zhora nadolJednoručné rozpažovanie na hornej kladke zhora nadolHrudníkKľuky s predsadenými rukamiKľuky s predsadenými rukamiHrudníkMŕtvy ťah z deficituMŕtvy ťah z deficituChrbátNegatívne zhybyNegatívne zhybyChrbátPríťahy spodnej kladky v sede podhmatomPríťahy spodnej kladky v sede podhmatomChrbátPulldown vystretou rukou na kladkePulldown vystretou rukou na kladkeChrbátRozpažovanie na kladke jednou rukouRozpažovanie na kladke jednou rukouHrudníkSpiderman kľukySpiderman kľukyHrudníkTrh s kettlebellom jednou rukou (Snatch)Trh s kettlebellom jednou rukou (Snatch)RamenáYatesove príťahy (Yates Row)Yatesove príťahy (Yates Row)ChrbátZdvih s jednoručkami nadhmatomZdvih s jednoručkami nadhmatomPredlaktiaZhyby na uterákochZhyby na uterákochChrbát

PREHLIADAŤ PODĽA STROJA

Poznáš stroj, nie názov?

Každý stroj v partnerskom fitku uvádza svoje cviky, presne ako po naskenovaní QR štítku v aplikácii.

Prehliadať stroje