DashboardStiahnuť aplikáciu

KNIŽNICA CVIKOV · LIFTAG

Každý stroj.
Každý cvik.

Rovnaký katalóg cvikov ako v aplikácii LIFTAG: fotky správneho nastavenia, inštruktážne videá a prehľad zapojených svalov.

469 cvikov91 strojov12 svalových partií

Good mornings s gumouGood mornings s gumouHamstringyHamstring walkoutHamstring walkoutHamstringyHindu kľukyHindu kľukyHrudníkHollow Body kolísanieHollow Body kolísanieBruchoInchwormInchwormBruchoKettlebell HaloKettlebell HaloRamenáKettlebell WindmillKettlebell WindmillBruchoKľuky s tlesknutímKľuky s tlesknutímHrudníkKozácke drepyKozácke drepyKvadricepsL-SitL-SitBruchoL-Sit zhybyL-Sit zhybyChrbátLeg Press jednou nohouLeg Press jednou nohouKvadricepsLopatkové kľukyLopatkové kľukyRamenáLopatkové zhybyLopatkové zhybyChrbátMedvedia chôdza (Bear Crawl)Medvedia chôdza (Bear Crawl)BruchoMostík výdržMostík výdržChrbátMostíkové kľukyMostíkové kľukyRamenáMuscle-Up na kruhochMuscle-Up na kruhochChrbátMušľa s gumou (Clamshell)Mušľa s gumou (Clamshell)Sedacie svalyObrátený plankObrátený plankSedacie svalyOsmička s kettlebellomOsmička s kettlebellomBruchoPike compression zdvihyPike compression zdvihyBruchoPistol Squat na TRX (Drep na jednej nohe)Pistol Squat na TRX (Drep na jednej nohe)KvadricepsPlank hore-dolePlank hore-doleBruchoPlank JacksPlank JacksBruchoPlank na TRXPlank na TRXBruchoPrevaľovanie hollow-archPrevaľovanie hollow-archBruchoPríťahy na spodnej kladke jednou rukou v sedePríťahy na spodnej kladke jednou rukou v sedeChrbátRenegade Row s kettlebellmiRenegade Row s kettlebellmiChrbátReverse Nordic curlReverse Nordic curlKvadricepsRollout v stoji (Ab wheel)Rollout v stoji (Ab wheel)BruchoRozpažovanie na TRXRozpažovanie na TRXHrudníkSide kick-throughSide kick-throughBruchoSissy drepy na laviciSissy drepy na laviciKvadricepsSkater jumpsSkater jumpsSedacie svalySkok do diaľky z miestaSkok do diaľky z miestaKvadricepsSprawlSprawlKardioSquat thrustSquat thrustKardioStierače v ľahuStierače v ľahuBruchoT-kľukyT-kľukyHrudníkTiger bend kľukyTiger bend kľukyTricepsTlaky nad hlavu s gumouTlaky nad hlavu s gumouRamenáTricepsová extenzia cez telo na kladkeTricepsová extenzia cez telo na kladkeTricepsTricepsové extenzie na TRXTricepsové extenzie na TRXTricepsTricepsové sťahovanie kladky jednou rukouTricepsové sťahovanie kladky jednou rukouTricepsTuck jumpTuck jumpKvadricepsTuck-UpTuck-UpBruchoÚzke zhyby nadhmatomÚzke zhyby nadhmatomChrbát

PREHLIADAŤ PODĽA STROJA

Poznáš stroj, nie názov?

Každý stroj v partnerskom fitku uvádza svoje cviky, presne ako po naskenovaní QR štítku v aplikácii.

Prehliadať stroje