DashboardStiahnuť aplikáciu

KNIŽNICA CVIKOV · LIFTAG

Každý stroj.
Každý cvik.

Rovnaký katalóg cvikov ako v aplikácii LIFTAG: fotky správneho nastavenia, inštruktážne videá a prehľad zapojených svalov.

469 cvikov91 strojov12 svalových partií

Tlaky na hrudník na kladkách zhora nadolTlaky na hrudník na kladkách zhora nadolHrudníkBočné skracovačky na kladke v stojiBočné skracovačky na kladke v stojiBruchoBočné výskoky na bedňuBočné výskoky na bedňuKvadricepsBočný výpad s kladkouBočný výpad s kladkouKvadricepsFrancúzsky tlak v ľahu na kladkeFrancúzsky tlak v ľahu na kladkeTricepsKrčenie ramien na kladkeKrčenie ramien na kladkeChrbátPredkopávanie na spodnej kladkePredkopávanie na spodnej kladkeKvadricepsPreskoky cez bedňuPreskoky cez bedňuKvadricepsPríťahy spodnej kladky v sede s lanomPríťahy spodnej kladky v sede s lanomChrbátRumunský mŕtvy ťah s Trap Bar (RDL)Rumunský mŕtvy ťah s Trap Bar (RDL)HamstringyRuský twist s medicinbalomRuský twist s medicinbalomBruchoScottov zdvih na kladkeScottov zdvih na kladkeBicepsTlaky na hrudník na kladkách v stojiTlaky na hrudník na kladkách v stojiHrudníkTlaky na hrudník na kladkách zdola nahorTlaky na hrudník na kladkách zdola nahorHrudníkUnožovanie na spodnej kladkeUnožovanie na spodnej kladkeSedacie svalyVýskoky s Trap BarVýskoky s Trap BarKvadricepsVysoké príťahy na kladke jednou rukouVysoké príťahy na kladke jednou rukouChrbátY-raise na kladkeY-raise na kladkeRamenáZakopávanie na spodnej kladkeZakopávanie na spodnej kladkeHamstringyZoskok s výskokom (Depth Jump)Zoskok s výskokom (Depth Jump)KvadricepsBicepsový zdvih s gumouBicepsový zdvih s gumouBicepsUnilaterálne sťahovanie hornej kladky (jednou rukou)Unilaterálne sťahovanie hornej kladky (jednou rukou)ChrbátDipy na rovnej hrazdeDipy na rovnej hrazdeTricepsRuský twist s kettlebellomRuský twist s kettlebellomBruchoSťahovanie gumy na tricepsSťahovanie gumy na tricepsTricepsSťahovanie hornej kladky neutrálnym úchopomSťahovanie hornej kladky neutrálnym úchopomChrbátCopenhagen plankCopenhagen plankAdduktoryExterná rotácia s gumouExterná rotácia s gumouRamenáStierače vo viseStierače vo viseBruchoZhyby hrudníkom k hrazdeZhyby hrudníkom k hrazdeChrbátAktívny visAktívny visChrbátAngličák so zhybomAngličák so zhybomKardioApe WalkApe WalkKardioArch HoldArch HoldChrbátAtómové kľuky na TRXAtómové kľuky na TRXHrudníkBicepsové zdvihy na TRXBicepsové zdvihy na TRXBicepsBočné výpady s vlastnou váhouBočné výpady s vlastnou váhouKvadricepsBočný plank s poklesom panvyBočný plank s poklesom panvyBruchoBreakdancer kickBreakdancer kickBruchoBulharské drepy s vlastnou váhouBulharské drepy s vlastnou váhouKvadricepsCrab WalkCrab WalkBruchoDipy na kruhochDipy na kruhochTricepsDotyky ramien v plankuDotyky ramien v plankuBruchoDuck WalkDuck WalkKvadricepsDvojšvihy (Double Unders)Dvojšvihy (Double Unders)KardioFrog jumpsFrog jumpsKvadricepsFrog pumpFrog pumpSedacie svalyFront Rack chôdza s dvoma kettlebellmiFront Rack chôdza s dvoma kettlebellmiBrucho

PREHLIADAŤ PODĽA STROJA

Poznáš stroj, nie názov?

Každý stroj v partnerskom fitku uvádza svoje cviky, presne ako po naskenovaní QR štítku v aplikácii.

Prehliadať stroje