Dashboard Get the app
Drep s Landmine osou vpredu — kvadriceps komplexný cvik v knižnici LIFTAG

Drep s Landmine osou vpredu

Komplexný · Váha × opakovania

V APLIKÁCII

iOS and AndroidStiahnuť LIFTAG zadarmo

Naskenuj QR tag na stroji a tento cvik sa otvorí pripravený na logovanie: série, časovač odpočinku, osobné rekordy a celý progres pre Drep s Landmine osou vpredu.

NÁJDEŠ NA TÝCHTO STROJOCH

AKO CVIČIŤ DREP S LANDMINE OSOU VPREDU

  1. Os pevne ukotvi a jej voľný koniec podopri oboma rukami pri hrudníku.
  2. Ustúp tak, aby os smerovala šikmo k tebe, zaujmi pohodlný postoj a spevni trup.
  3. Súčasne pokrč kolená aj bedrá, tlak rozlož cez celé chodidlo a kolená veď v smere špičiek.
  4. Klesni len do hĺbky, ktorú ovládaš, potom odtlač podlahu a vzpriam sa bez vešania sa na os.
  5. Bližšie ku kotve zostáva trup vzpriamenejší; vhodnú vzdialenosť a šírku postoja najprv vyskúšaj s ľahkou záťažou.

ČASTO KLADENÉ OTÁZKY

Otvor Drep s Landmine osou vpredu v LIFTAG-u, alebo prilož NFC tag / naskenuj QR kód na stroji v partnerskej posilňovni. Každú pracovnú sériu zaloguj ako váha × opakovania. Časovač odpočinku sa spustí po uložení série a osobné rekordy aj odhad 1RM sa aktualizujú automaticky.

ĎALŠIE CVIKY — KVADRICEPS

Klasické drepy s činkouKlasické drepy s činkouPredkopávanie na strojiPredkopávanie na strojiKlasický Leg PressKlasický Leg PressDrepy s vlastnou váhouDrepy s vlastnou váhouGoblet drep s jednoručkouGoblet drep s jednoručkouVýpady s jednoručkamiVýpady s jednoručkamiHacken drep na strojiHacken drep na strojiDrepy na multipresseDrepy na multipresse