Dashboard Get the app
Tricepsový kickback na spodnej kladke — triceps izolačný cvik v knižnici LIFTAG

Tricepsový kickback na spodnej kladke

Izolačný · Váha × opakovania

V APLIKÁCII

iOS and AndroidStiahnuť LIFTAG zadarmo

Naskenuj QR tag na stroji a tento cvik sa otvorí pripravený na logovanie: série, časovač odpočinku, osobné rekordy a celý progres pre Tricepsový kickback na spodnej kladke.

NÁJDEŠ NA TÝCHTO STROJOCH

AKO CVIČIŤ TRICEPSOVÝ KICKBACK NA SPODNEJ KLADKE

  1. Jednu rukoväť pripevni na spodnú kladku, otoč sa k stroju a predkloň sa v bedrách; podľa potreby sa voľnou rukou podopri.
  2. Pracujúce nadlaktie drž vedľa trupu s pokrčeným lakťom a potom lakeť vystri, až sa ruka dostane za telo.
  3. Nadlaktie nechaj pokojné a pomaly sa vráť bez toho, aby závažie stiahlo rameno dopredu.
  4. Nešvihaj celou rukou ani nepomáhaj vystieraním bedier a trupu.
  5. Výška kladky a vzdialenosť od nej menia miesto najväčšieho odporu; nastav ich tak, aby lanko neprekážalo telu a hlavným pohybom zostalo vystretie lakťa.

ČASTO KLADENÉ OTÁZKY

Otvor Tricepsový kickback na spodnej kladke v LIFTAG-u, alebo prilož NFC tag / naskenuj QR kód na stroji v partnerskej posilňovni. Každú pracovnú sériu zaloguj ako váha × opakovania. Časovač odpočinku sa spustí po uložení série a osobné rekordy aj odhad 1RM sa aktualizujú automaticky.

ĎALŠIE CVIKY — TRICEPS

Sťahovanie hornej kladky na triceps (s lanom)Sťahovanie hornej kladky na triceps (s lanom)Bench press na úzkoBench press na úzkoFrancúzsky tlak s kladkou za hlavouFrancúzsky tlak s kladkou za hlavouTricepsové kľuky na lavičkeTricepsové kľuky na lavičkeFrancúzsky tlak s veľkou činkou (Skullcrusher)Francúzsky tlak s veľkou činkou (Skullcrusher)Tlak na bradlách na stroji v sedeTlak na bradlách na stroji v sedeFrancúzsky tlak s jednoručkami v ľahuFrancúzsky tlak s jednoručkami v ľahuFrancúzsky tlak s jednoručkou v sede za hlavouFrancúzsky tlak s jednoručkou v sede za hlavou