Dashboard Get the app
Floor press s veľkou činkou — hrudník komplexný cvik v knižnici LIFTAG

Floor press s veľkou činkou

Komplexný · Váha × opakovania

V APLIKÁCII

iOS and AndroidStiahnuť LIFTAG zadarmo

Naskenuj QR tag na stroji a tento cvik sa otvorí pripravený na logovanie: série, časovač odpočinku, osobné rekordy a celý progres pre Floor press s veľkou činkou.

NÁJDEŠ NA TÝCHTO STROJOCH

AKO CVIČIŤ FLOOR PRESS S VEĽKOU ČINKOU

  1. Os nastav do nízkych hákov stojana s bezpečnostnými dorazmi alebo si ju nechaj podať skúsenými ističmi, potom si ľahni pod ňu s pokrčenými kolenami a chodidlami na zemi.
  2. Os vyber, spusti ju, kým sa nadlaktia jemne dotknú podlahy, bez uvoľnenia zastav a tlač nahor.
  3. Zápästia drž nad lakťami a os veď nad ramená.
  4. Ruky neodrážaj a nepoužívaj nastavenie, ktoré ťa uväzní pod osou; kotúče musia mať voľný priestor.
  5. Podlaha obmedzí pohyb ramien dozadu, nevytvára však presný pravý uhol ani nezaručuje pohodlie, preto šírku úchopu a dráhu lakťov uprav individuálne.

ČASTO KLADENÉ OTÁZKY

Otvor Floor press s veľkou činkou v LIFTAG-u, alebo prilož NFC tag / naskenuj QR kód na stroji v partnerskej posilňovni. Každú pracovnú sériu zaloguj ako váha × opakovania. Časovač odpočinku sa spustí po uložení série a osobné rekordy aj odhad 1RM sa aktualizujú automaticky.

ĎALŠIE CVIKY — HRUDNÍK

Bench PressBench PressKľukyKľukyTlaky na hrudník na stroji v sedeTlaky na hrudník na stroji v sedeTlaky s jednoručkami na rovnej lavičkeTlaky s jednoručkami na rovnej lavičkePec Deck (Rozpažovanie v sede)Pec Deck (Rozpažovanie v sede)Tlaky s jednoručkami hlavou horeTlaky s jednoručkami hlavou horeBradlá na hrudníkBradlá na hrudníkBench Press hlavou hore s veľkou činkouBench Press hlavou hore s veľkou činkou