Dashboard Get the app

KNIŽNICA CVIKOV · LIFTAG

Každý stroj.
Každý cvik.

Rovnaký katalóg cvikov ako v aplikácii LIFTAG: fotky nastavenia, inštruktážne videá a svaly za každým pohybom.

435 cvikov60 strojov12 svalových partií

Sťahovanie hornej kladkySťahovanie hornej kladkyChrbátKlasické drepy s činkouKlasické drepy s činkouKvadricepsBench PressBench PressHrudníkZhyby nadhmatom (Pull-ups)Zhyby nadhmatom (Pull-ups)ChrbátKľukyKľukyHrudníkKlasický mŕtvy ťahKlasický mŕtvy ťahChrbátKlasický Leg PressKlasický Leg PressKvadricepsPredkopávanie na strojiPredkopávanie na strojiKvadricepsBicepsový zdvih s jednoručkami v stojiBicepsový zdvih s jednoručkami v stojiBicepsPlank (Doska)Plank (Doska)BruchoPríťahy spodnej kladky v sedePríťahy spodnej kladky v sedeChrbátSťahovanie hornej kladky na triceps (s lanom)Sťahovanie hornej kladky na triceps (s lanom)TricepsUpažovanie s jednoručkami v stojiUpažovanie s jednoručkami v stojiRamenaTlaky na hrudník na stroji v sedeTlaky na hrudník na stroji v sedeHrudníkBeh / Chôdza do kopca na páseBeh / Chôdza do kopca na páseKardioTlaky s jednoručkami na ramená v sedeTlaky s jednoručkami na ramená v sedeRamenaZakopávanie v ľahu na strojiZakopávanie v ľahu na strojiHamstringyTlaky s jednoručkami na rovnej lavičkeTlaky s jednoručkami na rovnej lavičkeHrudníkPríťahy veľkej činky v predklonePríťahy veľkej činky v predkloneChrbátBicepsový zdvih s veľkou činkouBicepsový zdvih s veľkou činkouBicepsPec Deck (Rozpažovanie v sede)Pec Deck (Rozpažovanie v sede)HrudníkPríťahy na stroji v sede s oporouPríťahy na stroji v sede s oporouChrbátHyperextenziaHyperextenziaChrbátTlaky s jednoručkami hlavou horeTlaky s jednoručkami hlavou horeHrudníkRumunský mŕtvy ťah (RDL)Rumunský mŕtvy ťah (RDL)HamstringyZhyby podhmatom (Chin-ups)Zhyby podhmatom (Chin-ups)ChrbátMilitary press (Tlak s veľkou činkou v stoji)Military press (Tlak s veľkou činkou v stoji)RamenaSkracovačkySkracovačkyBruchoSťahovanie hornej kladky naširoko pred hlavuSťahovanie hornej kladky naširoko pred hlavuChrbátBicepsový zdvih s EZ činkouBicepsový zdvih s EZ činkouBicepsBicyklovanie na stacionárnom bicykliBicyklovanie na stacionárnom bicykliKardioBradlá na hrudníkBradlá na hrudníkHrudníkKladivové zdvihy (Hammer Curls)Kladivové zdvihy (Hammer Curls)BicepsĽahy-sedyĽahy-sedyBruchoPrednožovanie s vystretými nohamiPrednožovanie s vystretými nohamiBruchoDrepy s vlastnou váhouDrepy s vlastnou váhouKvadricepsGoblet drep s jednoručkouGoblet drep s jednoručkouKvadricepsHip Thrust s činkouHip Thrust s činkouGluteusVeslovanie na trenažériVeslovanie na trenažériKardioBench Press hlavou hore s veľkou činkouBench Press hlavou hore s veľkou činkouHrudníkCvičenie na eliptickom trenažériCvičenie na eliptickom trenažériKardioVýpady s jednoručkamiVýpady s jednoručkamiKvadricepsTlaky na ramená na strojiTlaky na ramená na strojiRamenaZakopávanie v sede na strojiZakopávanie v sede na strojiHamstringyAbdukcia v sede na strojiAbdukcia v sede na strojiGluteusHacken drep na strojiHacken drep na strojiKvadricepsVýpony na lýtka v stoji na strojiVýpony na lýtka v stoji na strojiLýtkaFacepullsFacepullsRamena