AKO CVIČIŤ TRICEPSOVÉ EXTENZIE NA TRX
- Otoč sa chrbtom k pevnému závesnému bodu, rukoväti drž nad čelom a celé telo nakloň dopredu v jednej línii.
- Nadlaktia nechaj smerovať nad hlavu a pohyb vykonaj iba pokrčením lakťov, takže čelo prejde medzi ruky.
- Vystretím lakťov odtlač telo späť bez vytláčania rebier, prepadnutia panvy či trenia popruhov o paže.
- Napätie udržuj od začiatku do konca.
- Odstúpením od kotvy vytvoríš vzpriamenejšiu a ľahšiu polohu, posunutím chodidiel dozadu a znížením uhla tela odpor postupne zvýšiš.
ČASTO KLADENÉ OTÁZKY
Otvor Tricepsové extenzie na TRX v LIFTAG alebo prilož NFC štítok či naskenuj QR kód na stroji v partnerskom fitku. Každú pracovnú sériu zaznamenaj ako záťaž × opakovania. Po uložení série sa spustí časovač odpočinku a osobné rekordy aj odhad 1RM sa aktualizujú automaticky.
