Pistol Squat na TRX (Drep na jednej nohe)

Q: Aké svaly zapája Pistol Squat na TRX (Drep na jednej nohe)?

Pistol Squat na TRX (Drep na jednej nohe) primárne trénuje Kvadriceps, Hamstringy a Gluteus. LIFTAG priradí každú sériu k týmto svalovým partiám, aby týždenný objem a rozdelenie podľa partií ostali presné.

Q: Na ktorých strojoch môžem cvičiť Pistol Squat na TRX (Drep na jednej nohe)?

Pistol Squat na TRX (Drep na jednej nohe) je v katalógu LIFTAG priradený k TRX / Suspension Trainer. V partnerskej posilňovni tag na týchto strojoch otvorí tento cvik s poznámkami k nastaveniu, pripravený na logovanie.

Komplexný · Váha × opakovania

V APLIKÁCII

iOS and AndroidStiahnuť LIFTAG zadarmo

Naskenuj QR tag na stroji a tento cvik sa otvorí pripravený na logovanie: série, časovač odpočinku, osobné rekordy a celý progres pre Pistol Squat na TRX (Drep na jednej nohe).

AKO CVIČIŤ PISTOL SQUAT NA TRX (DREP NA JEDNEJ NOHE)

Postav sa čelom ku kotve, drž rukoväti s miernym napätím a prenes váhu na jedno chodidlo, druhú nohu vystri pred seba.
Panvu spúšťaj nadol a dozadu, pracovné koleno pokrč a veď v smere špičiek.
Klesni len tak hlboko, aby celé chodidlo zostalo na zemi, potom odtlač podlahu a popruhy použi iba podľa potreby.
Nevyťahuj sa hlavne pažami a nenechaj koleno padať dovnútra.
Väčšia dopomoc alebo drep na box zlepší kontrolu; s rastúcou silou a pohyblivosťou znižuj napätie popruhov a pridávaj rozsah.

ČASTO KLADENÉ OTÁZKY

Ako zalogujem Pistol Squat na TRX (Drep na jednej nohe) v LIFTAG-u?

Otvor Pistol Squat na TRX (Drep na jednej nohe) v LIFTAG-u, alebo prilož NFC tag / naskenuj QR kód na stroji v partnerskej posilňovni. Každú pracovnú sériu zaloguj ako váha × opakovania. Časovač odpočinku sa spustí po uložení série a osobné rekordy aj odhad 1RM sa aktualizujú automaticky.

Aké svaly zapája Pistol Squat na TRX (Drep na jednej nohe)?

Na ktorých strojoch môžem cvičiť Pistol Squat na TRX (Drep na jednej nohe)?