DashboardStiahnuť aplikáciu
Jednoručky (Voľné váhy) — stroj pre Jednoručky (Voľné váhy)

Jednoručky (Voľné váhy)

Základný kameň každého gymu. Jednoručky ponúkajú bezkonkurenčnú voľnosť pohybu a umožňujú ti unilaterálny tréning na vyrovnanie svalových dysbalancií.

TRÉNUJ S LIFTAG

iOS a AndroidZískaj LIFTAG zadarmo

Toto je obrazovka, ktorú aplikácia otvorí po naskenovaní QR štítku na stroji Jednoručky (Voľné váhy) — vyber cvik, pozri si nastavenie a zaznamenaj série.

CVIKY NA TOMTO STROJI 42

Rozpažovanie s jednoručkami na rovnej lavičkeRozpažovanie s jednoručkami na rovnej lavičkeChestPullover s jednoručkouPullover s jednoručkouBackTlaky s jednoručkami na ramená v sedeTlaky s jednoručkami na ramená v sedeShouldersPredpažovanie s jednoručkami v stojiPredpažovanie s jednoručkami v stojiShouldersUpažovanie s jednoručkami v stojiUpažovanie s jednoručkami v stojiShouldersRozpažovanie v predklone na zadné ramenáRozpažovanie v predklone na zadné ramenáShouldersBicepsový zdvih s jednoručkami v sedeBicepsový zdvih s jednoručkami v sedeBicepsBicepsový zdvih s jednoručkami v stojiBicepsový zdvih s jednoručkami v stojiBicepsKladivové zdvihy (Hammer Curls)Kladivové zdvihy (Hammer Curls)BicepsTricepsový kickback s jednoručkouTricepsový kickback s jednoručkouTricepsFrancúzsky tlak s jednoručkou v sede za hlavouFrancúzsky tlak s jednoručkou v sede za hlavouTricepsKlopenie zápästia s jednoručkamiKlopenie zápästia s jednoručkamiForearmsBulharské drepy s jednoručkamiBulharské drepy s jednoručkamiQuadricepsVýpady s jednoručkamiVýpady s jednoručkamiQuadricepsVýstupy na lavičku s jednoručkamiVýstupy na lavičku s jednoručkamiQuadricepsVýpony na lýtka v stoji s jednoručkamiVýpony na lýtka v stoji s jednoručkamiCalvesTlaky s jednoručkami na rovnej lavičkeTlaky s jednoručkami na rovnej lavičkeChestPríťahy jednoručky v predklonePríťahy jednoručky v predkloneBackGoblet drep s jednoručkouGoblet drep s jednoručkouQuadricepsRumunský mŕtvy ťah s jednoručkami (RDL)Rumunský mŕtvy ťah s jednoručkami (RDL)HamstringsKoncentrovaný bicepsový zdvihKoncentrovaný bicepsový zdvihBicepsKrčenie ramien s jednoručkamiKrčenie ramien s jednoručkamiBackFrancúzsky tlak s jednoručkami v ľahuFrancúzsky tlak s jednoručkami v ľahuTricepsRenegade Row (Príťahy jednoručiek v planku)Renegade Row (Príťahy jednoručiek v planku)BackPríťahy jednoručiek k bradePríťahy jednoručiek k bradeShouldersSumo drep s jednoručkouSumo drep s jednoručkouQuadricepsVýpady vzad s jednoručkamiVýpady vzad s jednoručkamiQuadricepsFloor press s jednoručkamiFloor press s jednoručkamiChestKladivové zdvihy krížom cez teloKladivové zdvihy krížom cez teloBicepsRumunský mŕtvy ťah na jednej nohe s jednoručkouRumunský mŕtvy ťah na jednej nohe s jednoručkouHamstringsBočné výpady s jednoručkamiBočné výpady s jednoručkamiQuadricepsFarmárska chôdza s jednoručkamiFarmárska chôdza s jednoručkamiForearmsZottmanov zdvihZottmanov zdvihBicepsMŕtvy ťah s jednoručkamiMŕtvy ťah s jednoručkamiBackSwing s jednoručkouSwing s jednoručkouGlutesArnoldove tlaky v sedeArnoldove tlaky v sedeShouldersBicepsový zdvih na šikmej lavičkeBicepsový zdvih na šikmej lavičkeBicepsSpider curlSpider curlBicepsPríťahy jednoručiek na šikmej lavičkePríťahy jednoručiek na šikmej lavičkeBackThruster s jednoručkamiThruster s jednoručkamiQuadricepsZdvih s jednoručkami nadhmatomZdvih s jednoručkami nadhmatomForearmsDevil Press s jednoručkamiDevil Press s jednoručkamiShoulders