DashboardStiahnuť aplikáciu

PREDLAKTIA · KNIŽNICA CVIKOV

Cviky na predlaktia. Zaznamenaj ich.

Priama práca s úchopom a zápästím. Ťahy už predlaktia zaťažujú; tieto cviky pridávajú cielený objem bez odhadovania zo záznamov zhybov.

71 cvikovKnižnica cvikovStroje

Príťahy v sede na stroji podhmatomPríťahy v sede na stroji podhmatomChrbátTricepsové sťahovanie kladky podhmatomTricepsové sťahovanie kladky podhmatomTricepsJednoručný bicepsový zdvih na kladke s oporou o lavičkuJednoručný bicepsový zdvih na kladke s oporou o lavičkuBicepsCommando zhybyCommando zhybyChrbátNegatívne zhybyNegatívne zhybyChrbátPríťahy spodnej kladky v sede podhmatomPríťahy spodnej kladky v sede podhmatomChrbátZhyby na uterákochZhyby na uterákochChrbátZhyby neutrálnym úchopomZhyby neutrálnym úchopomChrbátZottmanov zdvihZottmanov zdvihBicepsArcher zhybyArcher zhybyChrbátFront Lever výdržFront Lever výdržChrbátFront Lever zdvihyFront Lever zdvihyChrbátChôdza v stojkeChôdza v stojkeRamenáCrow PoseCrow PoseRamenáDotyky ramien v stojkeDotyky ramien v stojkeRamenáFront Lever príťahyFront Lever príťahyChrbátHuman Flag výdržHuman Flag výdržBruchoHuman Flag zdvihyHuman Flag zdvihyBruchoJednoručný bicepsový zdvih s jednoručkou na Scottovej laviciJednoručný bicepsový zdvih s jednoručkou na Scottovej laviciBicepsSkin the CatSkin the CatRamenáTypewriter zhybyTypewriter zhybyChrbátVýdrž v stojkeVýdrž v stojkeRamenáZhyb na jednej rukeZhyb na jednej rukeChrbát

OSTATNÉ SVALOVÉ PARTIE

HrudníkChrbátRamenáBicepsTricepsKvadricepsyHamstringyAdduktoryLýtkaSedacie svalyBruchoKardio