DashboardStiahnuť aplikáciu

HAMSTRINGY · KNIŽNICA CVIKOV

Cviky na hamstringy. Zaznamenaj ich.

Predklony a zakopávania. Rumunský mŕtvy ťah, zakopávanie v ľahu a v sede sú dosť odlišné na to, aby mali v zázname vlastné riadky.

112 cvikovKnižnica cvikovStroje

InchwormInchwormBruchoKettlebell WindmillKettlebell WindmillBruchoKozácke drepyKozácke drepyKvadricepsLeg Press jednou nohouLeg Press jednou nohouKvadricepsObrátený plankObrátený plankSedacie svalyPistol Squat na TRX (Drep na jednej nohe)Pistol Squat na TRX (Drep na jednej nohe)KvadricepsSkater jumpsSkater jumpsSedacie svalySkok do diaľky z miestaSkok do diaľky z miestaKvadricepsVýpady s výskokomVýpady s výskokomKvadricepsDrepy na jednej nohe na bedňuDrepy na jednej nohe na bedňuKvadricepsGlute Bridge na jednej noheGlute Bridge na jednej noheSedacie svalyMŕtvy ťah z deficituMŕtvy ťah z deficituChrbátTrh s kettlebellom jednou rukou (Snatch)Trh s kettlebellom jednou rukou (Snatch)RamenáShrimp squatShrimp squatKvadricepsSkater squatSkater squatKvadricepsTlak nohami na pákovom strojiTlak nohami na pákovom strojiKvadriceps

OSTATNÉ SVALOVÉ PARTIE

HrudníkChrbátRamenáBicepsTricepsPredlaktiaKvadricepsyAdduktoryLýtkaSedacie svalyBruchoKardio