Tlak nohami na pákovom stroji

Q: Aké svaly zapája Tlak nohami na pákovom stroji?

Tlak nohami na pákovom stroji primárne zapája svaly: Kvadriceps, Hamstringy, Lýtka a Sedacie svaly. LIFTAG priradí každú sériu k týmto svalovým skupinám, aby týždenný objem a rozdelenie podľa svalov ostali presné.

Q: Na ktorých strojoch môžem cvičiť Tlak nohami na pákovom stroji?

Tlak nohami na pákovom stroji je v katalógu LIFTAG priradený k strojom Pivot Leg Press. V partnerskom fitku štítok na týchto strojoch otvorí tento cvik s poznámkami k nastaveniu, pripravený na zaznamenanie.

Komplexný · Záťaž × opakovania

ZAPOJENÉ SVALY

PRIMÁRNE
SEKUNDÁRNE

V APLIKÁCII

iOS a AndroidStiahnuť LIFTAG zadarmo

Naskenuj QR štítok na stroji a môžeš začať zapisovať tréning. Pri cviku Tlak nohami na pákovom stroji máš poruke série, časovač prestávok, osobné rekordy aj prehľad pokroku.

NÁJDEŠ NA TÝCHTO STROJOCH

Pivot Leg Press

AKO CVIČIŤ TLAK NOHAMI NA PÁKOVOM STROJI

Komplexný cvik na dolnú časť tela vykonávaný na pákovom stroji s oblúkovou trajektóriou pohybu.
Zameriava sa predovšetkým na štvorhlavý sval stehna (kvadricepsy) a zapája tiež sedacie svaly a hamstringy po prirodzenej dráhe šetrnej ku kĺbom.

ČASTO KLADENÉ OTÁZKY

Ako zaznamenám Tlak nohami na pákovom stroji v LIFTAG?

Otvor Tlak nohami na pákovom stroji v LIFTAG alebo prilož NFC štítok či naskenuj QR kód na stroji v partnerskom fitku. Každú pracovnú sériu zaznamenaj ako záťaž × opakovania. Po uložení série sa spustí časovač odpočinku a osobné rekordy aj odhad 1RM sa aktualizujú automaticky.

Aké svaly zapája Tlak nohami na pákovom stroji?

Na ktorých strojoch môžem cvičiť Tlak nohami na pákovom stroji?