AKO CVIČIŤ SŤAHOVANIE HORNEJ KLADKY S MAG ADAPTÉROM
- Zvolený adaptér typu MAG pripevni na hornú kladku, zaisti stehná a ruky polož podľa jeho šikmého alebo neutrálneho úchopu.
- Začni vo vzpažení, potom veď lakte nadol, kým sa adaptér priblíži k hornej časti hrudníka; pomaly sa vráť a lopatkám dovoľ rotovať nahor.
- Zápästia drž v smere rukovätí a výrazne sa nezakláňaj.
- Adaptéry typu MAG sa líšia šírkou aj uhlom dlaní, preto si pri potrebe porovnávania zaznamenaj konkrétny kus.
- Úchop môže zmeniť pohodlie či dráhu lakťov oproti rovnej tyči, žiadny tvar však nie je univerzálne lepší ani neizoluje osobitnú časť latov.
ČASTO KLADENÉ OTÁZKY
Otvor Sťahovanie hornej kladky s MAG adaptérom v LIFTAG alebo prilož NFC štítok či naskenuj QR kód na stroji v partnerskom fitku. Každú pracovnú sériu zaznamenaj ako záťaž × opakovania. Po uložení série sa spustí časovač odpočinku a osobné rekordy aj odhad 1RM sa aktualizujú automaticky.
