AKO CVIČIŤ ŠPRINT NA AIR BIKU
- Nastav sedadlo tak, aby koleno zostalo v spodnej polohe pedála mierne pokrčené a na pohyblivé rukoväti si dosiahol bez kývania panvy.
- Začni plynulo, potom rukoväti tlač a priťahuj v rytme s pedálmi, trup drž stabilný a ramená uvoľnené.
- Odpor ventilátora rastie s rýchlosťou, takže výkon určuje sila a tempo pohybu, nie pevný stupeň odporu.
- Pri šprinte cielene zrýchli, počas intervalu zachovaj techniku a následne postupne spomaľ.
- Interval ukonči pri výraznom poklese výkonu namiesto kompenzácie poskakovaním trupu.
ČASTO KLADENÉ OTÁZKY
Otvor Šprint na Air Biku v LIFTAG alebo prilož NFC štítok či naskenuj QR kód na stroji v partnerskom fitku. Každú pracovnú sériu zaznamenaj ako čas · kalórie. Po uložení série sa spustí časovač odpočinku a osobné rekordy aj odhad 1RM sa aktualizujú automaticky.
